Tidak Baik Penderita Diabetes Tipe 2 Melewatkan Sarapan, Kenapa?

Sementara, kadar gula darah setelah makan malam 27 persen lebih tinggi.

Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes tipe 2 sarapan dengan teratur disertai tidak makan berlebihan saat siang dan malam hari.

Baca juga: Studi: Minum Teh Setiap Hari dapat Mencegah Diabetes

Kenapa melewatkan sarapan dapat meningkatkan kadar gula darah?

Dikutip dari Everyday Health, ketika penderita diabetes tpe 2 melewatkan sarapan ada kemungkinan besar mereka makan berlebihan dan makan makanan yang tidak baik untuk kesehatan.

Jika Anda melewatkansarapan, Anda akan merasa lebih lapar dan lebih rentan untuk mengonsumsi makanan yang sangat padat kalori.

Mengutip Medicine Net, makanan padat kalori, meliputi:

• Makanan olahan, seperti mi instan, sosis, dan bakso
• Makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, cilok, cireng, dan semacamnya
• Makanan yang digoreng, seperti mendoan, bakwan, dan aneka gorengan lainnya
• Makanan kemasan, seperti keripik dan biskuit, cokelat, dan es krim.

Kecenderungan saat lapar Anda tidak hati-hati dalam memilih makanan, tidak peduli dengan nutrisi makanan maupun proses pengolahannya.

Disarankan untuk penderita diabetes tipe 2 tetap sarapan, meskipun makan makanan ringan dan sedikit, seperti telur rebus, yogurt Yunani, susu murni, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Baca juga: 11 Hal Penyebab Gula Darah Tinggi Tanpa Disadari