Mengapa Tidur Malam Bagus untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya...

Orang yang kurang tidur umumnya juga mengidam makanan manis dan berlemak. Makanan tersebut memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

• Tidur malam bisa memelihara kesehatan jantung

Alasan berikutnya mengapa tidur malam bagus untuk kesehatan yaitu karena bisa membantu memelihara kesehatan jantung.

Begadang dan kurang tidur bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Hipertensi dapat memicu penyakit jantung, seperti serangan jantung, gagal jantung, dan aneurisma.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh Sebelum Tidur? Berikut Penjelasannya

• Mencegah depresi

Tidur malam bagus untuk mencegah depresi dan kecemasan.

Sebuah studi menunjukkan, orang dengan masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan cenderung memiliki waktu tidur malam yang kurang.

Dalam penelitian lain, orang dengan gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea yang waktu tidurnya kurang, ternyata mengalami depresi.

Setelah menyimak penjelasan mengenai alasan tidur malam bagus untuk kesehatan, Anda sebaiknya mulai menghindari begadang.

Apabila Anda mengalami masalah tidur, konsultasikan ke dokter untuk mendapat diagnosis dan perawatan yang tepat.