Bagaimana Cara Minum Kopi yang Benar? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Minum kopi di pagi hari merupakan salah satu cara untuk menghindarkan dari rasa kantuk. Namun, bagaimana cara minum kopi yang benar?

Ternyata, cara minum kopi yang benar adalah dengan memperhatikan bahan tambahan yang digunakan dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Dengan begitu, manfaat kopi bisa didapatkan dan efek samping yang muncul dapat dikurangi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara minum kopi yang benar berikut ini.

Baca juga: Apakah Kopi Hitam Tanpa Gula Bisa Membakar Lemak?

Bagaimana cara minum kopi yang benar?

Ternyata, terdapat beberapa cara minum kopi yang benar yang dapat diikuti sehingga manfaatnya untuk kesehatan bisa didapatkan.

Disarikan dari Eat This dan Healthline, berikut adalah beberapa cara minum kopi yang benar yang perlu diperhatikan.

• Menghindari minum kopi di atas pukul 14.00 siang

Kafein di dalam kopi dapat membuat tubuh lebih berenergi dan menghindarkan Anda dari rasa kantuk.

Namun, minum kopi di atas pukul 14.00 siang dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas.

• Menghindari gula tambahan

Salah satu cara sehat minum kopi adalah dengan menghindari tambahan gula.

Pasalnya, gula memiliki kandungan fruktosa yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti obesitas dan diabetes.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Pahit Bisa Menurunkan Gula Darah?

• Membatasi jumlah kopi yang diminum

Minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu, seperti mual dan sakit kepala.

Meskipun masing-masing orang akan memiliki reaksi yang berbeda terhadap kafein, Anda diimbau untuk minum kopi dalam jumlah yang wajar atau tidak lebih dari empat cangkir setiap hari.

• Menambahkan sedikit kayu manis

Kayu manis adalah salah satu jenis rempah yang dapat memberikan cita rasa berbeda pada kopi yang diminum.

Selain itu, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa kayu manis dapat menurunkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida tinggi pada penderita diabetes.

• Menghindari krimer non-susu

Krimer non-susu dibuat melalui proses pengolahan tertentu sehingga bisa memiliki kandungan bahan yang tidak baik untuk kesehatan.