4 Manfaat dan Efek Samping Minum Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Minum kopi tanpa gula dapat membuat tubuh terasa lebih berenergi dan terhindar dari rasa kantuk.

Namun ternyata, terlalu banyak minum kopi tanpa gula dapat memicu terjadinya insomnia, kecemasan, gangguan pencernaan, dan kenaikan irama denyut jantung.

Meskipun begitu, minum kopi tanpa gula dalam jumlah yang wajar umumnya tidak akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Untuk itu, ketahui manfaat dan efek samping minum kopi tanpa gula untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Diabetes dan Efek Sampingnya

Manfaat minum kopi tanpa gula

Minum kopi tanpa gula secara rutin ternyata tidak hanya akan membuat tubuh terhindar dari rasa kantuk, tetapi juga akan menghindarkan dari masalah kesehatan yang serius.

Dilansir dari Self, ada beberapa manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan, seperti:

• Meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan reaksi tubuh
• Menurunkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti kanker, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan Alzheimer
• Mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung serta stroke
• Meningkatkan performa tubuh sehingga baik dikonsumsi sebelum berolahraga

Meskipun begitu, manfaat tersebut hanya akan didapatkan ketika kopi diminum dalam jumlah yang wajar atau tidak lebih dari tiga cangkir per hari.

Manfaat yang didapatkan juga akan semakin besar ketika kopi yang diminum tidak diberi tambahan apapun, seperti krim atau produk olahan susu lainnya.

Selain meningkatkan kadar gula darah, tambahan pemanis dan bahan lainnya pada kopi juga akan membuat berat badan meningkat serta memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.

Beberapa orang juga diimbau untuk tidak mengonsumsi kopi tanpa gula karena dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti ibu hamil, para wanita yang mencoba untuk hamil, dan anak-anak.

Anda yang mengonsumsi jenis obat tertentu juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter agar kafein di dalam kopi yang diminum tidak mengganggu efektivitas obat yang dikonsumsi.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Pahit Tanpa Gula untuk Kesehatan

Efek samping minum kopi tanpa gula

Kopi hitam tanpa gula umumnya tidak memicu terjadinya masalah kesehatan yang serius ketika dikonsumsi dalam batas wajar.

Namun, kopi yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang menyebabkan rasa tidak nyaman.

Disarikan dari Healthline, berikut adalah beberapa efek samping minum kopi tanpa gula secara berlebihan.

• Menyebabkan kecemasan

Kafein yang terkandung pada kopi dapat memicu produksi hormon adrenalin yang juga akan meningkatkan rasa cemas dan gugup.