4 Buah Pilihan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Studi pada 2021 yang diterbitkan oleh Molecular Nutrition & Food Research menunjukkan hubungan antara total asupan antosianin yang lebih tinggi dan penurunan risiko penyakit jantung.

• Kiwi

Kiwi adalah buah sumber vitamin C yang baik dan dapat bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian terbaru menemukan bahwa porsi kiwi setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik.

Kiwi juga mengandung kalium, yang dapat menjadi faktor penyebab efek positifnya bekerja terhadap tekanan darah.

Demikianlah buah pilihan yang dapat Anda konsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun, perlu diingat bahwa tidak ada satu makanan saja yang dapat bekerja secara penuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk mengontrol tekanan darah melalui pola makan, sangat penting untuk menjaga asupan makan bergizi seimbang.

Baca juga: 10 Obat Tekanan Darah Tinggi dan Efek Sampingnya