10 Makanan Pilihan untuk Meningkatkan Pengalaman Seks

KOMPAS.com - Makanan tertentu dapat meningkatkan pengalaman seksual Anda.

Mengutip Medical News Today, makanan dapat melakukannya dengan beberapa cara, seperti meningkatkan stamina, gairah seks (libido), dan sirkulasi darah di sistem reproduksi Anda.

Para ilmuwan telah menghubungkan sejumlah makanan dengan hubungan seks yang lebih menyenangkan.

Artikel ini akan menunjukkan macam makanan yang bisa Anda pilih untuk meningkatkan pengalaman seks Anda.

Baca juga: 7 Risiko Penyakit Akibat Seks Anal Beserta Gejalanya

Macam makanan pilihan untuk meningkatkan pengalaman seks

Disari dari Medical News Today dan Pharmeasy, berikut makanan yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan pengalaman seks:

• Tiram

Tiram sering dianggap sebagai afrodisiak karena kandungan sengnya yang tinggi.

Seng sangat penting untuk produksi testosteron, yang dapat mendukung kesehatan dan stamina seksual.

• Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan mood.

Ini juga mengandung phenylethylamine, bahan kimia yang dapat merangsang pelepasan endorfin, meningkatkan perasaan senang dan sejahtera.

Baca juga: Efek Samping Seks Anal yang Perlu Diketahui

• Semangka

Semangka merupakan buah menyegarkan yang mengandung citrulline, asam amino yang melemaskan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi.

Peningkatan aliran darah berpotensi meningkatkan kinerja seksual.

• Bayam

Bayam kaya akan nutrisi, termasuk folat, magnesium, dan vitamin, yang membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Ini dapat memberikan dorongan energi dan vitalitas.

Baca juga: 4 Kebiasaan Tidak Sehat yang Menurunkan Kualitas Seks

• Pisang

Pisang kaya akan potasium, yang membantu fungsi otot, termasuk kontraksi dan relaksasi otot yang terlibat dalam aktivitas seksual.

Pisang juga mengandung bromelain, enzim yang dapat meningkatkan libido.

• Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat, vitamin E, dan potasium.

Nutrisi tersebut mendukung kesehatan jantung, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan tingkat energi, sehingga berpotensi bermanfaat bagi stamina seksual.

• Stroberi

Stroberi tidak hanya enak, tetapi juga mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral tingkat tinggi.

Semua nutrisi tersebut dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesehatan jantung, sehingga berpotensi berkontribusi pada stamina seksual.

Baca juga: 8 Manfaat Berhubungan Seks bagi Kesehatan, Selain Kehamilan

• Kacang almond

Almond adalah camilan padat nutrisi yang menyediakan asam lemak esensial, vitamin, dan mineral.

Semua nutrisi itu mendukung kesehatan jantung dan memberikan energi berkelanjutan, berpotensi meningkatkan daya tahan di tempat tidur.

• Ginseng

Ginseng, ramuan adaptogenik, telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan kinerja seksual.

Ini dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.

• Ikan berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.

Makanan tersebut dapat berkontribusi terhadap vitalitas seksual secara keseluruhan.

Meskipun makanan di atas dapat bermanfaat untuk meningkatkan pengalaman seks Anda, Anda harus mengonsumsi makanan bergizi secara seimbang.

Baca juga: 6 Risiko Berhubungan Seks Selama Menstruasi