Apakah Puasa Bisa Mengurangi Gula Darah? Berikut Faktanya…

Penderita diabetes yang berpuasa juga dapat mengalami gula darah tinggi, atau hiperglikemia, saat berbuka.

Baca juga: Jus Apa yang Bagus untuk Penderita Diabetes? Berikut 10 Daftarnya…

Cara menjaga agar gula darah tetap stabil saat puasa

Meskipun bisa membuat kadar gula darah turun, penderita diabetes perlu sangat berhati-hati agar tidak mengalami efek samping tertentu.

Ada beberapa cara menjaga agar gula darah tetap stabil saat puasa, seperti:

• Berkonsultasi dengan dokter sebelum puasa, khususnya jika mengidap diabetes tipe 1, masalah kesehatan lainnya yang disebabkan oleh diabetes, atau ketika mengalami hipoglikemia, untuk menyesuaikan obat yang digunakan saat puasa
• Memperhatikan keadaan tubuh saat berpuasa dan segera berbuka ketika mengalami gejala gula darah rendah, seperti gemetar, berkeringat, atau kebingungan
• Memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencegah kadar gula darah tinggi
• Menghindari olahraga dengan intensitas tinggi saat puasa karena dapat meningkatkan risiko hipoglikemia
• Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa

Memahami apakah puasa bisa mengurangi gula darah sangatlah penting, khususnya pada penderita diabetes.

Meskipun begitu, penderita diabetes perlu berkonsultasi dengan dokter dan menjaga asupan makanan agar kadar gula darah tetap stabil.

Baca juga: Apakah Penderita Penyakit Gula Boleh Makan Buah Semangka?