Kapan Waktu yang Tepat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula? Ini Penjelasannya…

KOMPAS.com - Minum kopi hitam tanpa gula dapat memberikan manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker. Namun, kapan waktu yang tepat minum kopi hitam tanpa gula?

Ternyata, tidak ada waktu yang tepat untuk minum kopi hitam tanpa gula.

Namun, Anda yang ingin mendapatkan manfaat kopi dapat mengonsumsi minuman ini di antara pukul 9.30 pagi hingga hingga 11.00 pagi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui waktu yang baik untuk minum kopi dan manfaatnya berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Kopi? Berikut 10 Daftarnya…

Kapan waktu yang tepat minum kopi hitam tanpa gula?

Ternyata, tidak ada waktu yang tepat untuk minum kopi hitam tanpa gula.

Namun, Anda bisa minum kopi di antara pukul 9.30 pagi hingga pukul 11.00 pagi untuk mendapatkan manfaatnya.

Dilansir dari Cleveland Clinic, minum kopi di jam tersebut dapat membuat Anda mendapatkan manfaat kopi yang lebih besar.

Pasalnya, kadar kortisol di dalam tubuh akan mulai menurun pada pukul 9.30 pagi hingga pukul 11.00 pagi sehingga tubuh akan terasa lebih segar dan terhindar dari rasa kantuk setelah Anda minum kopi di jam tersebut.

Sebaliknya, minum kopi di atas pukul 14.00 siang justru akan mengganggu kualitas tidur di malam hari sehingga Anda disarankan untuk menghindari kebiasaan ini.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Tanpa Gula Setiap Hari? Berikut 9 Daftarnya…

Manfaat minum kopi hitam tanpa gula

Selain menghindarkan dari rasa mengantuk, minum kopi hitam tanpa gula ternyata juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Pharmeasy, ada beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula, seperti:

• Mengurangi rasa lapar sehingga dapat menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil
• Meningkatkan hormon adrenalin di dalam tubuh sehingga performa fisik akan meningkat, khususnya sebelum berolahraga
• Menyeimbangkan kadar gula darah sehingga risiko diabetes tipe 2 menurun
• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
• Menurunkan risiko kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis hati
• Meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga racun di dalam tubuh dapat keluar melalui urine dan menjaga agar perut sehat serta bersih
• Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, kanker usus, dan kanker payudara
• Meningkatkan fungsi otak sehingga pembuluh darah di dalam otak tetap sehat dan daya ingat meningkat
• Membuat tubuh lebih rileks dan meningkatkan suasana hati
• Menurunkan risiko penyakit Alzheimer

Memahami kapan waktu yang tepat minum kopi hitam tanpa gula sangatlah penting sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar dari kopi yang dikonsumsi.

Meskipun begitu, Anda perlu menyesuaikan waktu konsumsi kopi dengan kebutuhan masing-masing dan melihat respons tubuh setelahnya.

Anda yang mengalami efek samping tertentu setelah minum kopi, seperti mual dan sakit kepala, perlu mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum kopi.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Kopi Pahit bagi Tubuh? Berikut 7 Daftarnya…