Apakah Kopi Hitam Tanpa Gula Bisa Menurunkan Kolesterol?

KOMPAS.com - Minum kopi setiap hari ternyata dapat memengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh. Lalu, apakah kopi hitam tanpa gula bisa menurunkan kolesterol?

Ternyata, minum kopi hitam tanpa gula justru dapat meningkatkan kadar kolesterol di tubuh sehingga risiko penyakit jantung akan meningkat.

Namun, peningkatan kadar kolesterol ini akan tergantung dari proses pembuatan kopi dan jumlah kopi yang dikonsumsi per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek kopi terhadap kolesterol dan efek samping yang mungkin dialami berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Kopi? Berikut 10 Daftarnya…

Apakah kopi hitam tanpa gula bisa menurunkan kolesterol?

Ternyata, kopi hitam gula bisa meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.

Dilansir dari WebMD, kopi memiliki kandungan cafestol dan kahweol yang sudah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Namun, kadar cafestol dan kahweol di dalam kopi akan berbeda-beda tergantung dari proses penyeduhan kopi.

Kopi yang diseduh dengan menggunakan filter kertas akan memiliki kandungan cafestol dan kahweol yang lebih rendah, dibandingkan dengan menuangkan air panas secara langsung pada kopi.

Selain itu, jenis kopi juga akan menentukan jumlah cafestol dan kahweol yang dimiliki.

Contohnya, kopi instan dan kopi espresso memiliki memiliki kandungan cafestol dan kahweol yang lebih rendah daripada jenis kopi lainnya.

Untuk itu, Anda yang memiliki riwayat kolesterol tinggi dan penyakit jantung perlu membatasi jumlah kopi yang diminum per hari sesuai dengan anjuran dokter, atau tidak lebih dari empat cangkir kopi per hari.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Kopi Pahit bagi Tubuh? Berikut 7 Daftarnya…

Efek samping minum kopi tanpa gula

Selain dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh, kafein pada kopi juga dapat menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan atau pada individu yang lebih sensitif terhadap kafein.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa efek samping minum kopi tanpa gula yang mungkin akan dialami, seperti:

• Insomnia
• Peningkatan kecepatan irama denyut jantung
• Sakit kepala
• Cemas
• Kedutan atau tubuh gemetar
• Mual
• Penurunan suasana hati

Meskipun begitu, minum kopi tanpa gula setiap hari umumnya aman dan dapat memberikan manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit Parkinson dan diabetes tipe 2.

Setelah memahami apakah kopi hitam tanpa gula bisa menurunkan kolesterol, Anda bisa mulai memperhatikan respons tubuh setelah minum kopi.

Segera batasi atau hindari kebiasaan minum kopi ketika Anda mengalami efek samping tertentu, termasuk peningkatan kadar kolesterol di dalam tubuh.