7 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran yang Aman dan Sehat

• Minum air putih

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh per hari dengan minum air putih tidak hanya akan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, tetapi juga akan membantu untuk menurunkan berat badan.

Minum air putih setidaknya dua liter setiap hari dapat menurunkan asupan makan dan membakar lemak sehingga berat badan dapat berkurang.

• Tidur cukup

Tidur kurang dari tujuh jam per hari sudah terbukti bisa meningkatkan indeks massa tubuh dan memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi.

Untuk menurunkan berat badan, Anda diimbau untuk tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam.

• Membatasi konsumsi minuman manis

Kebiasaan minum minuman yang manis dapat meningkatkan jumlah kalori di dalam tubuh sehingga berat badan meningkat.

Anda dapat mengganti konsumsi minuman yang manis dengan air putih dan teh atau kopi tanpa gula.

Memahami cara menurunkan berat badan setelah lebaran di atas sangatlah penting agar risiko masalah kesehatan yang lebih serius dapat dihindari.

Meskipun begitu, proses menurunkan berat badan mungkin memerlukan waktu yang tidak sebentar sehingga diperlukan kesabaran dan ketekunan.

Anda mungkin juga perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan pola makan atau jenis diet tertentu, khususnya jika memiliki riwayat medis khusus.

Baca juga: Berapa Jam Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya…