7 Cara Mengatasi Badan Sakit Semua, Ada Minum Kunyit dan Olahraga

KOMPAS.com - Badan yang terasa sakit semua akan sangat mengganggu aktivitas yang dilakukan.

Anda yang mengalami kondisi ini perlu segera melakukan pengobatan dan perawatan yang diperlukan agar tubuh bisa kembali beraktivitas seperti biasa.

Ada beberapa perawatan mandiri yang bisa dilakukan untuk mengatasi badan sakit semua, seperti mengonsumsi kunyit, mengompres tubuh dengan kompres hangat, dan melakukan olahraga ringan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa cara mengatasi badan sakit semua berikut ini.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Punggung Pegal, Ada Olahraga dan Pijat

Cara mengatasi badan sakit semua

Badan yang terasa sakit semua umumnya dapat diatasi dengan melakukan perawatan dan pengobatan mandiri.

Disarikan dari Pharmeasy dan Healthline, berikut adalah beberapa cara mengatasi badan sakit semua.

• Minum air rebusan jahe

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang dimiliki oleh jahe membuatnya baik digunakan untuk mengatasi tubuh yang terasa sakit, termasuk nyeri otot dan nyeri haid.

Untuk mengonsumsinya, Anda bisa memotong sedikit jahe dan merebusnya dengan segelas air. Saring jahe dan minum airnya selagi hangat.

• Minum air kayu manis

Kayu manis sudah terbukti dapat mengatasi nyeri otot karena kandungan antiinflamasi yang dimilikinya.

Anda bisa merebus kayu manis dengan segelas air, menambahkannya dengan sedikit madu, dan meminumnya.

Baca juga: Kenapa Punggung Atas Terasa Sakit dan Pegal? Berikut 10 Penyebabnya…

• Minum air rebusan kunyit

Kunyit memiliki kandungan antiinflamasi dan analgesik yang dapat mengatasi berbagai jenis rasa sakit, termasuk badan nyeri semua.

Rebus kunyit dengan segelas air, dan minum air rebusannya secara teratur setiap hari.

• Mengompres dengan kompres dingin

Kompres dingin dapat membantu untuk mengurangi inflamasi, pembengkakan, dan rasa nyeri karena cedera, termasuk karena cedera otot dan masalah kesehatan lainnya.

Anda bisa mencoba untuk mengompres area tubuh yang sakit dengan kompres dingin selama 20 menit dan mengulanginya beberapa kali sehari.

• Mengompres dengan kompres hangat

Kompres hangat dapat melancarkan aliran darah sehingga kekakuan otot akan berkurang, khususnya karena osteoarthritis dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, Anda bisa menggunakan kompres hangat bergantian dengan kompres dingin.

Baca juga: 14 Cara Mengatasi Badan Pegal-pegal, Ada Istirahat dan Olahraga

• Memijat tubuh

Beberapa penelitian belum membuktikan efektivitas memijat tubuh dapat membantu untuk mengatasi rasa nyeri.

Meskipun begitu, Anda yang merasa stres atau cemas bisa mendapatkan manfaat dari melakukan pijat karena otot-otot yang kaku bisa menjadi lebih kendur.

• Melakukan olahraga ringan

Melakukan beberapa jenis olahraga ringan dapat membantu untuk melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa nyeri di tubuh.

Anda yang mengalami badan sakit semua tapi tidak demam bisa melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki dan olahraga.

Beberapa cara mengatasi badan sakit semua bisa dicoba untuk mengurangi rasa nyeri dan kekakuan otot.

Meskipun begitu, otot badan sakit semua bisa jadi disebabkan oleh masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, seperti anemia dan diabetes.

Untuk itu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena bisa menyebabkan kondisi yang lebih serius.

Baca juga: Badan Terasa Pegal-pegal Gejala Apa? Berikut Penjelasannya…