Apa Manfaat Minum Air Perasan Kunyit? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Air kunyit ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Lalu, apa manfaat minum air perasan kunyit?

Ternyata, air perasan kunyit bermanfaat untuk mengurangi nyeri, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi liver, menurunkan risiko kanker, dan menyehatkan pencernaan.

Minum air perasan kunyit setiap hari umumnya aman, namun Anda perlu berkonsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat medis atau sedang minum obat tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat minum air perasan kunyit untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Disembuhkan dengan Kunyit?

Apa manfaat minum air perasan kunyit?

Minum air kunyit setiap hari secara teratur ternyata akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat minum air perasan kunyit yang perlu diketahui.

• Mengurangi inflamasi

Inflamasi bisa berdampak negatif pada jaringan di dalam tubuh sehingga konsumsi kunyit akan sangat bermanfaat.

Meskipun tidak dapat mengurangi gejala saat kambuh, konsumsi air perasan kunyit dapat memperpanjang masa remisi jika dikonsumsi bersamaan dengan obat.

• Meningkatkan daya ingat

Kandungan antiinflamasi dan antioksidan pada kunyit bermanfaat untuk mengurangi inflamasi di otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan neurokognitif, yang mendukung kemampuan berpikir dan menalar.

Kandungan kurkumin pada kunyit juga berguna untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah perkembangan penyakit Alzheimer.

Baca juga: 12 Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur, Tak Sekadar Sehat

• Mengurangi nyeri

Kunyit memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat mengurangi gejala arthritis, atau radang sendi.

Bahkan, mengonsumsi kunyit sebanyak 400-600 miligram (mg) setiap tiga kali sehari sudah terbukti dapat mengurangi rasa nyeri pada sendi.

• Melawan radikal bebas

Kandungan antioksidan pada kunyit sudah terbukti dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dengan cara menetralkannya.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa efek antioksidan pada kunyit juga bisa meningkatkan kerja antioksidan lainnya.

• Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan antiinflamasi dan antioksidan pada air kunyit dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Bahkan, konsumsi kunyit sudah terbukti dapat menyeimbangkan kadar kolesterol dan protein C-reaktif pada orang-orang dengan penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Rebusan Air Kunyit Berguna untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Mengurangi gejala depresi

Minum kunyit setiap hari sudah terbukti dapat meningkatkan kadar brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang mendukung dan mengontrol perkembangan neuron baru dari sel punca saraf.

Selain meningkatkan kadar BDNF, kunyit juga dapat mengurangi gejala depresi dengan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di dalam tubuh.

• Menurunkan risiko kanker

Kandungan kurkumin pada kunyit bisa mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa kunyit bisa mengurangi lesi di dalam usus pada penderita kanker usus besar sebanyak 40 persen.

• Meningkatkan fungsi liver

Kandungan antioksidan yang dimiliki oleh kunyit dapat menghentikan kerusakan liver karena racun.

Oleh karena itu, konsumsi air kunyit sangat disarankan untuk orang-orang yang mengonsumsi obat keras untuk diabetes atau masalah kesehatan lainnya yang mungkin dapat merusak liver ketika dikonsumsi dalam jangka panjang.

• Menyehatkan pencernaan

Kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada kunyit dapat mendukung kesehatan pencernaan.

Bahkan, manfaatnya ini dipercaya dapat digunakan sebagai salah satu obat untuk sindrom iritasi usus besar.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Hari? Berikut 10 Daftarnya…

• Mengurangi efek sindrom polikistik ovarium (PCOS)

Sindrom polikistik ovarium (PCOS) adalah salah satu masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko diabetes karena akan mengurangi sensitivitas insulin di dalam tubuh.

Namun, konsumsi kunyit secara rutin selama 12 minggu dapat membantu untuk mengurangi kadar gula darah puasa, kolesterol jahat (LDL), dan berat badan pada penderita PCOS sehingga risiko diabetes juga akan berkurang.

Memahami apa manfaat minum air perasan kunyit sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsinya setiap hari.

Meskipun umumnya aman, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, atau tidak lebih dari 6 gram per hari.

Anda yang memiliki riwayat medis atau sedang minum obat tertentu dari dokter perlu berkonsultasi sebelum minum air kunyit setiap hari untuk menghindari efek samping yang lebih serius.