Apa Manfaat Mengonsumsi Tablet Tambah Darah bagi Remaja Putri?

KOMPAS.com - Tablet tambah darah adalah suplemen zat gizi yang mengandung 60 mg besi elemental dan 0,25 asam folat. Lantas, apa manfaat mengonsumsi tablet tambah darah?

Manfaat tablet tambah darah untuk remaja putri antara lain untuk mencegah anemia, mengatasi lelah berlebihan, dan mendukung fungsi kognitif.

Untuk lebih jelasnya, simak 5 manfaat tablet tambah darah berikut.

Baca juga: Cegah Stunting, MTS Maarif Sidaraja Galakkan Pemberian Tablet Tambah Darah

Apa manfaat mengonsumsi tablet tambah darah bagi remaja putri?

Disarikan dari Verywell Health dan Dinas Kesehatan Bandung, berikut manfaat minum tablet tambah darah:

• Mencegah anemia pada remaja putri

Remaja putri rentan mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah karena menstruasi.

Anemia mengakibatkan perasaan lelah berlebihan, penurunan imunitas, menurunnya kemampuan kognitif, memicu komplikasi kehamilan, dan mengakibatkan berat badan lahir rendah (BBLR) serta stunting di masa mendatang.

Sebagai upaya mencegah anemia, remaja putri dan wanita usia subur dianjurkan untuk minum tablet tambah darah (TTD) secara rutin sehingga kadar hemoglobin dapat terjaga.

• Menunjang fase tumbuh kembang

Remaja putri membutuhkan lebih banyak zat besi untuk mendukung fase tumbuh kembangnya.

Menurut Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan pemerintah, kebutuhan zat besi remaja putri sebesar 15 miligram per hari, nyaris dua kali lipat kebutuhannya sebelum haid yang hanya sebesar 8 miligram per hari.

Itu sebabnya, remaja putri perlu minum tablet tambah darah.

• Mengatasi kelelahan

Padatnya aktivitas yang dilakukan remaja putri dapat memicu rasa lelah yang berkepanjangan.

Salah satu cara mengatasi kelelahan yaitu dengan mengonsumsi tablet tambah darah secara rutin.

Hal itu mengingat zat besi yang terkandung pada tablet tambah darah dapat membantu mengatasi rasa lelah, bahkan pada penderita anemia.

Baca juga: Aturan Minum Tablet Tambah Darah untuk Remaja Putri dan Cara Minumnya

• Mendukung kemampuan fisik

Zat besi termasuk komponen yang diperlukan untuk memproduksi mioglobin atau protein yang menyediakan oksigen ke otot demi mendukung kemampuan fisik.

• Menjaga kemampuan berpikir

Manfaat mengonsumsi tablet tambah darah untuk remaja putri lainnya yaitu menjaga fungsi kognitif atau kemampuan berpikir.

Untuk diketahui, anemia juga bisa menyebabkan susah konsentrasi, gampang lupa, dan kemampuan berpikir menurun. Kondisi ini bisa mempengaruhi prestasi atau produktivitas belajar di sekolah.

• Menambal kebutuhan zat besi

Sebagian remaja putri mungkin tidak mendapat asupan zat besi yang memadai dari makanan yang mereka konsumsi.

Itu sebabnya, diperlukan tablet tambah darah sebagai suplementasi zat besi.

Apakah tablet tambah darah menimbulkan efek samping?

Ada beberapa potensi efek samping tablet tambah darah, yaitu sembelit, mual, muntah, nyeri di ulu hati, dan perubahan warna feses menjadi hitam.

Namun, efek tersebut umumnya tidak berbahaya dan dapat mereda seiring waktu.

Efek tersebut juga dapat diredakan dengan mengonsumsi makanan berserat.

Meski demikian, rematri atau perempuan yang mengalami gangguan kesehatan setelah mengonsumsi tablet tambah darah dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Adapun pemberian tablet tambah darah kepada remaja putri dan wanita usia subur diIndonesia telah mendapat rekomendasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) yang bekerja sama dengan sekolah-sekolah, puskesmas, serta pihak terkait lainnya.

Berdasarkan media briefing yang diikuti Kompas.com di Pasteur, Bandung, Selasa (11/6/2024), pemberian tablet tambah darah ini juga mendapat dukungan dari organisasi global Nutrition International melalui program The Better Investment for Stunting Alleviation (BISA) yang dilakukan di Sumedang dan Bandung Jawa Barat serta Kupang dan Timor Tengah Utarra NTT sejak tahun 2019-2024.

Baca juga: 5 Cara Mengurangi Efek Samping Tablet Tambah Darah