Minuman Apa yang Menurunkan Kolesterol dengan Cepat? Ini 9 Daftarnya

KOMPAS.com - Berbagai jenis minuman, termasuk teh hijau, susu kedelai, dan jus buah-buahan diklaim dapat membantu menurunkan kolesterol.

Hal itu karena minuman tersebut mengandung senyawa, seperti antioksidan yang dapat menurunkan dan mengontrol kolesterol.

Untuk mengetahui minuman apa yang menurunkan kolesterol dengan cepat, simak ulasan berikut.

Baca juga: Apakah Saat Kolesterol Tinggi Boleh Makan Daging Merah? Ini Ulasannya...

Minuman apa yang menurunkan kolesterol dengan cepat?

Kolesterol adalah zat lilin berlemak di dalam darah yang berfungsi untuk membangun dinding di dalam sel (membran sel), memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Akan tetapi, penumpukan kadar kolesterol yang berlebihan bisa membentuk plak yang seiring waktu dapat menyumbat arteri (pembuluh darah).

Jika pembuluh darah tersumbat, darah tidak dapat mengalir dengan lancar ke jantung, otak, dan organ lainnya.

Hal ini mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke, penyakit arteri perifer, dan aneurisma.

Maka dari itu, kita perlu mengelola kadar kolesterol, salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu.

Disarikan dari Medical News Today dan Healthsite, berikut minuman yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat:

• Teh hijau

Minuman untuk menurunkan kolesterol dengan cepat yang pertama adalah teh hijau.

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total.

Baca juga: Orang Kolesterol Tinggi Tidak Boleh Makan Apa? Ini Penjelasannya...

• Oat milk

Oat milk mengandung serat larut yang disebut beta-glukan. Serat larut tersebut dapat mengikat kolesterol jahat (LDL) di usus dan menghentikan proses penyerapannya ke dalam aliran darah.

Proses tersebut nantinya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan mencegah pembentukannya.

• Susu kedelai

Susu kedelai termasuk minuman untuk menurunkan kolesterol karena rendah lemak jenuh.

Food and Drug Administration (FDA) bahkan merekomendasikan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet untuk mengurangi risiko penyakit jantung.