Apa Khasiat Kacang Mete bagi Tubuh? Berikut 8 Daftarnya…

Kulit dan rambut bisa menjadi lebih sehat dari dalam jika dikonsumsi secara teratur.

Baca juga: Kacang Apa yang Aman untuk Asam Urat? Berikut 5 Daftarnya…

• Melindungi mata

Kacang mete mengandung beberapa jenis antioksidan, seperti selenium, lutein, zeaxanthin, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata.

Pasalnya, beberapa kandungan tersebut dapat melindungi mata dari efek buruk radikal bebas.

• Menyehatkan otak dan saraf

Kacang mete memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kesehatan otak, khususnya daya ingat.

Selain itu, kacang mete juga mengandung vitamin B dan antioksidan yang bisa melindungi kesehatan saraf dan otak.

• Melindungi saluran pencernaan

Kandungan serat dan polifenol pada kacang mete dapat melancarkan proses pencernaan dan menyehatkan saluran pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi pada kacang mete juga bisa mengatasi sembelit.

Memahami apa khasiat kacang mete bagi tubuh sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk tidak makan kacang mete terlalu banyak.

Jumlah kacang mete dalam sehari yang disarankan adalah tidak lebih dari 28,35 gram, atau setara dengan 18 biji kacang mete berukuran sedang.

Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Makan Kacang Mete? Ini Penjelasannya…