Apa Manfaat Biji Pepaya jika Dimakan? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Biji pepaya ternyata bisa dimakan secara teratur dalam jumlah yang sedikit. Lalu, apa manfaat biji pepaya jika dimakan?

Ternyata, makan biji pepaya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, mengurangi nyeri menstruasi, dan menurunkan risiko kanker.

Meskipun bermanfaat untuk kesehatan, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsi biji pepaya lebih dari satu sendok teh setiap hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Biji Pepaya? Berikut Penjelasannya…

Apa manfaat biji pepaya jika dimakan?

Ternyata, biji pepaya memiliki kandungan protein, lemak, dan serat, yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Disarikan dari Pharmeasy dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Melawan infeksi

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa biji buah pepaya dapat membunuh beberapa jenis jamur dan parasit, termasuk patogen penyebab infeksi jamur vagina.

Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa mengonsumsi air rebusan biji pepaya kering yang dicampur dengan madu dapat membunuh parasit di dalam usus. Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

• Meningkatkan fungsi ginjal

Makan biji pepaya sudah terbukti dapat melindungi, serta menjaga kesehatan dan fungsi ginjal.

Bahkan, salah satu penelitian yang melibatkan hewan pengerat menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat membantu untuk mencegah kerusakan ginjal. Namun, penelitian serupa pada manusia masih diperlukan.

Baca juga: Apakah Biji Pepaya Bisa Menurunkan Kadar Gula? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan risiko kanker

Kandungan nutrisi dan antioksidan pada biji pepaya bisa membantu untuk menurunkan risiko kanker.

Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa biji pepaya bisa mengurangi inflamasi dan mencegah perkembangan sel kanker.

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Biji pepaya kaya akan serat yang bisa mendukung kesehatan pencernaan sehingga risiko sembelit bisa berkurang.

Tidak hanya itu, kandungan serat pada biji pepaya juga bisa menurunkan risiko penyakit radang usus, mengurangi gejala wasir, dan mencegah pembentukan tukak lambung.

• Menurunkan berat badan

Kandungan serat pada pepaya tidak hanya bisa mendukung kesehatan pencernaan, tetapi juga membantu untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh.

Biji pepaya juga bisa mendukung metabolisme tubuh dan membantu untuk mencegah penyerapan lemak sehingga bisa menurunkan risiko obesitas.

Baca juga: Apakah Buah Pepaya Baik untuk Ginjal? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan kolesterol

Biji buah pepaya memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat.

Jenis asam lemak ini berguna untuk menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

• Mengurangi inflamasi

Inflamasi kronis bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih berbahaya, seperti penyakit jantung dan kanker.

Biji pepaya memiliki kandungan vitamin C dan senyawa yang disebut dengan alkaloid, flavonoid, dan polifenol, yang dapat mengurangi inflamasi di dalam tubuh.

• Mengurangi nyeri menstruasi

Biji buah pepaya memiliki kandungan karoten yang bisa membantu tubuh untuk mengatur produksi hormon estrogen di dalam tubuh.

Selain bisa mempercepat dan melancarkan menstruasi, biji pepaya juga bisa mengurangi rasa nyeri yang muncul.

Memahami apa manfaat biji pepaya jika dimakan sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terdapat beberapa efek samping biji pepaya, seperti menurunkan kesuburan dan merusak sel sehat di dalam tubuh, sehingga jumlah yang dikonsumsi perlu dibatasi.

Anda bisa makan biji pepaya setiap hari, tetapi batasi jumlahnya agar tidak lebih dari satu sendok teh setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Baca juga: Mengenal Manfaat Pepaya untuk Pencernaan, Tak Hanya Sehat