5 Minuman yang Harus Anda Hindari Saat Stres

KOMPAS.com - Beberapa minuman harus Anda hindari saat stres karena bisa memperburuk kondisi Anda.

Mengutip MD Anderson, apa yang Anda konsumsi dan stres saling berkaitan.

Makanan atau minuman yang Anda konsumsi secara langsung memengaruhi proses dalam tubuh Anda.

Baca juga: Dampak Stres terhadap Tubuh Anda yang Perlu Diketahui

Itu karena usus dan otak manusia terhubung langsung melalui saraf vagus, menciptakan jalur komunikasi yang konstan, seperti yang dikutip dari Eat This.

Apalagi, ada hampir 95 persen reseptor serotonin (hormon kebahagiaan) berada di usus.

Jadi, apa yang Anda konsumsi dapat berdampak besar pada kesehatan mental atau emosional Anda.

Beberapa makanan dan minuman dapat mengurangi stres Anda. Sedangkan, lainnya justu memperburuk stres.

Artikel ini akan mengulas mengenai sejumlah minuman yang harus Anda hindari karena berisiko meningkatkan stres Anda.

Baca juga: Dampak Stres terhadap Otak yang Harus Disadari

Apa saja minuman yang harus dihindari saat stres?

Disari dari Eat This dan WebMD, berikut macam minuman yang harus Anda dihindari saat stres:

• Alkohol

Beberapa orang mengalihkan stres dengan minum alkohol. Itu justru pilihan yang salah.

Alkohol dikenal sebagai depresan yang mangganggu mikrobioma usus dan meningkatkan peradangan di seluruh saluran pencernaan.

Apalagi, beberapa alkohol mengandung banyak pemanis buatan, misalnya koktail.

Asupan gula tinggi dapat memperburuk stres Anda karena mengganggu kualitas tidur.

Padahal, tidur lebih banyak dan berkualitas adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan stres.

Baca juga: Tahukah Dampak Stres Bisa Mengecilkan Otak Anda? Ini Faktanya...

• Kopi

Anda harus menghindari atau mengurangi kopi saat Anda stres, meskipun Anda seorang pecinta kopi.