Apa Saja Gejala Kekurangan Vitamin? Berikut 10 Daftarnya…

• Kulit kering bersisik dan ketombe

Dermatitis seboroik dan ketombe adalah masalah kesehatan kulit yang memengaruhi area tubuh yang bertugas untuk memproduksi minyak.

Selain konsumsi makanan yang tidak sehat, kekurangan beberapa jenis vitamin bisa menyebabkan kondisi ini, seperti vitamin B2 dan vitamin B6.

Baca juga: Mengantuk Terus Kekurangan Vitamin Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Rambut rontok

Rambut rontok adalah salah satu gejala kekurangan vitamin yang kerap ditemui.

Beberapa jenis vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mencegah rambut rontok, yakni zat besi, linoleic acid (LA) dan alpha-linolenic acid (ALA), vitamin B3, dan vitamin B7.

• Benjolan di kulit

Keratosis pilaris bintik-bintik di kulit seperti kulit ayam dan terasa kasar ketika diraba. Kondisi ini bisa muncul saat masa kanak-kanak dan menghilang dengan sendirinya saat dewasa.

Namun, kondisi ini juga dapat dialami oleh siapa saja dan bisa disebabkan oleh kurangan asupan vitamin A dan C.

• Mudah mengalami ruam atau pendarahan

Ruam dan pendarahan bisa terjadi ketika tubuh mengalami masalah dengan pembekuan darah, proses penyembuhan atau pembentukan kolagen yang buruk.

Kondisi ini juga bisa dialami jika Anda mengalami kekurangan beberapa jenis vitamin, khususnya vitamin C dan K.

• Depresi

Kekurangan vitamin, seperti vitamin B1, 3, 6, 9, 12, vitamin C, dan vitamin D, bisa menjadi salah satu penyebab depresi klinis.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja dan diperlukan pengobatan serta perawatan secara medis untuk mengatasinya.

Memahami apa saja gejala kekurangan vitamin sangatlah penting sehingga Anda bisa segera mengonsumsi jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan melakukan pemeriksaan secara medis agar mengetahui jenis vitamin serta banyaknya dosis yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca juga: Mudah Lelah dan Mengantuk Kekurangan Vitamin Apa? Ini 10 Daftarnya…