Jika Kekurangan Vitamin D Apa Akibatnya? Berikut 10 Daftarnya…

Kekurangan vitamin ini bisa meningkatkan risiko tulang menjadi lemah dan lunak, osteoporosis, dan retak tulang, pada orang dewasa.

Baca juga: 6 Vitamin untuk Badan Lemas, Ada Vitamin B12 dan Vitamin D

• Rambut rontok

Vitamin D memiliki tugas penting untuk mengatur siklus pertumbuhan rambut, termasuk regenerasi rambut baru.

Selain memperlambat proses pertumbuhan rambut, kondisi yang kerap dialami adalah rambut rontok kekurangan vitamin D.

• Depresi dan kecemasan

Kekurangan vitamin D kerap dikaitkan dengan kecemasan dan depresi, khususnya pada orang dewasa.

Meskipun masih diperdebatkan, suplementasi vitamin D pada orang-orang dengan depresi dan kecemasan bisa mengurangi gejala yang dialami.

• Peningkatkan berat badan

Obesitas adalah salah satu faktor risiko kekurangan vitamin D.

Salah satu penelitian membuktikan bahwa kekurangan vitamin D bisa meningkatkan lemak perut dan meningkatkan berat badan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

• Eksim

Kekurangan vitamin D bisa berdampak negatif pada sistem imun tubuh dan fungsi skin barrier, yang merupakan lapisan terluar kulit.

Akibatnya, kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko eksim yang ditandai dengan inflamasi, iritasi, dan pembengkakan.

• Proses penyembuhan luka yang buruk

Proses penyembuhan luka yang lebih lambat, seperti setelah melakukan prosedur operasi dan cedera, bisa jadi salah satu tanda kekurangan vitamin D.

Pasalnya, vitamin D bertugas untuk memproduksi senyawa yang bisa membentuk kulit baru yang merupakan salah satu proses penyembuhan luka.

Memahami jika kekurangan vitamin D apa akibatnya sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui dosis vitamin D sehari sesuai dengan masalah kesehatan yang dialami.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter jika mengalami salah satu atau beberapa gejala kekurangan vitamin D di atas.

Baca juga: Apakah Kurang Vitamin D Bisa Menyebabkan Depresi?