Apa Khasiat Serai bagi Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Serai, atau sereh, kerap digunakan sebagai salah satu obat tradisional untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan. Namun, apa khasiat serai bagi kesehatan?

Ternyata, serai bisa sudah terbukti dapat mengurangi inflamasi, mengurangi kolesterol di dalam tubuh, dan mengatasi infeksi.

Meskipun umumnya aman, serai mungkin bisa menyebabkan efek samping tertentu, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat serai untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 7 Khasiat Rebusan Daun Pepaya untuk Kesehatan

Apa khasiat serai bagi kesehatan?

Serai, termasuk jika direbus dan diminum airnya, bisa bermanfaat untuk kesehatan, seperti mengatasi infeksi, menurunkan kolesterol, dan mengurangi inflamasi.

Air rebusan serai umumnya aman untuk dikonsumsi secara rutin dan tidak akan menyebabkan efek samping yang serius.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa khasiat serai bagi kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengurangi inflamasi

Serai memiliki kandungan quercetin yang merupakan jenis flavonoid yang bermanfaat sebagai antioksidan dan antiinflamasi.

Quercetin pada serai bisa mengurangi inflamasi sehingga akan memperlambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyakit jantung.

• Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Salah satu penelitian pada hewan uji menunjukkan bahwa pemberian ekstrak serai bisa menurunkan kolesterol secara signifikan. Meskipun begitu, penelitian pada manusia masih diperlukan.

Baca juga: Minum Air Jahe Bisa Sembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Mengatasi infeksi

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak serai bisa mengurangi gejala keracunan yang disebabkan oleh infeksi bakteri E. coli.

Tidak hanya itu saja, serai juga sudah terbukti dapat mengatasi infeksi bakteri di dalam saluran pencernaan.

• Mengurangi efek radikal bebas

Serai memiliki beberapa antioksidan, seperti asam klorogenat, swertiajaponin, dan isoorientin, yang dapat mengurangi efek radikal bebas di dalam tubuh.

Kandungan antioksidan pada serai tersebut bisa membantu untuk mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

• Menurunkan risiko kanker

Serai memiliki kandungan citral yang memiliki kemampuan untuk melawan beberapa jenis sel kanker.

Senyawa ini bisa membunuh sel kanker secara langsung atau meningkatkan sistem imun tubuh sehingga bisa melawan sel kanker dengan sendirinya.

Baca juga: Apa Manfaat Kunyit untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

• Menyehatkan pencernaan

Minum rebusan serai setiap hari bisa membantu untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan gangguan pencernaan lainnya.

Selain itu, serai juga sudah terbukti bisa mengatasi tukak lambung pada hewan uji. Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

• Mengurangi kelebihan cairan di dalam tubuh

Serai bersifat sebagai diuretik yang bisa membantu Anda untuk buang air kecil lebih sering, serta mengeluarkan kelebihan cairan dan garam di dalam tubuh.

Bahkan, salah satu manfaat daun serai direbus adalah bisa menjadi pengganti diuretik untuk gagal jantung, gagal liver, atau edema, tanpa menyebabkan kerusakan organ atau efek samping lainnya yang serius.

• Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat air rebusan batang serai adalah bisa menurunkan berat badan secara tidak langsung, khususnya jika digunakan sebagai salah satu pengganti minuman manis.

Meskipun begitu, rebusan serai tidak bisa digunakan sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan karena perlu diimbangi dengan olahraga dan pengaturan asupan makanan.

• Mengurangi nyeri menstruasi

Air rebusan serai bisa digunakan sebagai salah satu pengobatan alami untuk mengatasi kram menstruasi, kembung, dan hot flashes, atau sensasi panas di bagian tubuh atas.

Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan efektivitasnya, rebusan serai bisa melegakan perut dan memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa berdampak positif pada nyeri menstruasi.

Baca juga: Apa Efek Minum Air Rebusan Daun Kelor? Berikut 5 Daftarnya…

• Melindungi kesehatan gigi dan mulut

Teh serai bisa digunakan untuk mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang karena kandungan antimikroba di dalamnya.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa serai memiliki kemampuan untuk melawan bakteri Streptococcus mutans yang bisa menyebabkan pembusukan gigi.

Memahami apa khasiat serai bagi kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara teratur.

Meskipun umumnya aman, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu dan sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu karena kandungan serai mungkin berpengaruh pada pengobatan dan perawatan yang dilakukan.

Baca juga: Apa Efek Negatif dari Konsumsi Jahe? Berikut 6 Daftarnya…