Kenapa Punggung Terasa Sakit Saat Duduk Terlalu Lama? Ini Penyebabnya

KOMPAS.com - Nyeri punggung dan pegal-pegal dikeluhkan banyak orang akibat terlalu lama duduk. Lantas, kenapa punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama?

Beberapa alasan duduk terlalu lama bisa menyebabkan sakit punggung, antara lain akibat postur tubuh yang salah, ketegangan otot, dan adanya kondisi kesehatan atau penyakit tertentu.

Untuk lebuh jelasnya, simak ulasan mengenai penyebab punggung bisa sakit usai terlalu lama duduk.

Baca juga: Apa Akibat Jika Terlalu Lama Duduk? Berikut Penjelasannya...

Kenapa punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama?

Punggung terdiri dari tulang belakang, sekelompok otot, dan berbagai ujung saraf. Rasa sakit atau ketidaknyamanan di salah satu area ini dapat digolongkan sebagai nyeri punggung.

Berikut penyebab punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama:

• Postur tubuh yang salah

Penyebab nyeri punggung saat duduk terlalu lama yang umum adalah postur tubuh yang salah.

Dilansir dari Healthline, duduk dengan posisi yang tidak tepat, seperti membungkuk, condong ke depan, atau merosot ke bawah, bisa membuat tulang belakang menahan beban yang berat.

Kondisi ini lama kelamaan bisa mengakibatkan ketegangan otot yang menimbulkan rasa nyeri pada punggung.

• Faktor usia

Sakit punggung saat terlalu lama duduk, tidur, maupun berdiri lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Sendi tulang belakang bisa aus, yang bisa membuat tubuh membentuk taji tulang yang mempengaruhi gerak sendi dan menimbulkan nyeri.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Sakit Punggung? Ini 8 Daftarnya…

• Bantalan cakram tulang belakang mulai menipis

Tulang belakang atau tulang punggung membentang dari batang tengkorak hingga panggul.

Dikutip dari laman Glen Eagles Hospital, bagian tubuh ini tersusun oleh tulang kecil (vertebra) yang membentuk tumpukan.

Di antara tiap vertebra ini, terdapat bantalan cakram lunak seperti gel yang disebut diskus. Fungsinya adalah meredam guncangan dan mencegah tulang agar tidak saling bergesekan.

Saat bantalan tersebut aus atau menipis, seseorang dapat mengalami nyeri tajam dan kronis, terutama saat duduk.

• Ketegangan otot

Ketegangan otot terjadi akibat terlalu sering meregangkan atau memutar punggung sehingga mengakibatkan cedera.