Makan Pepaya Setiap Hari Apakah Bagus? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Pepaya memiliki kandungan alami, seperti antioksidan dan serat, yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Namun, makan pepaya setiap hari apakah bagus?

Ternyata, makan buah pepaya setiap hari umumnya aman dan justru baik untuk kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat makan pepaya setiap hari yang akan didapatkan, yakni melindungi dari penyakit jantung, mendukung proses pencernaan, dan meningkatkan fungsi sistem imun tubuh.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat makan buah pepaya setiap hari dan jumlah yang disarankan berikut ini.

Baca juga: Mengenal Manfaat Pepaya untuk Pencernaan, Tak Hanya Sehat

Makan pepaya setiap hari apakah bagus?

Ternyata, makan pepaya setiap hari cenderung aman dan justru bagus untuk mendukung kesehatan tubuh.

Pasalnya, buah pepaya memiliki kandungan nutrisi alami yang bisa meningkatkan fungsi tubuh dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Dilansir dari WebMD, buah pepaya aman untuk dikonsumsi setiap hari dan bisa jadi bagian dari diet sehat.

Selain itu, terdapat beberapa manfaat makan buah pepaya setiap hari yang akan didapatkan, seperti:

• Menurunkan risiko penyakit jantung karena pepaya mengandung antioksidan dan serat yang bisa mendukung kesehatan jantung
• Membantu untuk meningkatkan fungsi saluran cerna dan mengatasi gangguan pencernaan ringan, seperti sakit perut
• Mengatasi inflamasi sehingga bisa mengurangi nyeri akut, seperti karena luka bakar atau memar, dan gangguan inflamasi kronis, seperti arthritis dan asma
• Meningkatkan sistem imun tubuh sehingga bisa melawan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus
• Menurunkan risiko kanker prostat karena terdapat kandungan likopen di dalamnya, tetapi penelitian lebih lanjut mengenai manfaat ini masih diperlukan

Buah pepaya umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam batas wajar.

Namun, Anda yang memiliki alergi terhadap pepaya, atau perlu membatasi asupan gula, mungkin perlu menghindari konsumsi pepaya.

Baca juga: Biji Pepaya sebagai Obat Apa? Berikut 7 Daftarnya…

Berapa banyak makan pepaya dalam sehari?

Makan buah pepaya setiap hari bisa mendukung kesehatan tubuh. Sebaliknya, mengonsumsinya secara berlebihan justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Untuk itu, Anda diimbau untuk tidak makan buah pepaya secara berlebihan, atau tidak lebih dari 500 gram per hari, untuk menghindari efek samping yang mungkin muncul.

Dilansir dari RxList, beberapa dampak makan pepaya secara berlebihan, yakni:

• Meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh, khususnya pada orang-orang yang memiliki diabetes
• Memicu reaksi alergi pada orang-orang yang memiliki riwayat alergi lateks atau papain
• Menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare dan sakit perut

Buah pepaya umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, jumlah buah pepaya yang dikonsumsi per hari perlu dibatasi, atau tidak lebih dari 500 gram, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu untuk kesehatan.

Anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu untuk mengetahui makan pepaya setiap hari apakah bagus.

Pasalnya, kandungan pepaya mungkin bisa menurunkan efektivitas pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan.