Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Cara Menurunkan Asam Urat Harus Makan Apa? Berikut Daftarnya

Kompas.com - 31/08/2024, 16:30 WIB
Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Penulis

  • Alpukat

Alpukat adalah buah yang mengandung lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E, serta anti-inflamasi yang dapat membantu mengontrol asam urat.

  • Kopi

Selain makanan di atas, penderita asam urat boleh minum kopi untuk menurunkan asam urat. Kafein pada kopi dapat meningkatkan laju pengeluaran asam urat dari tubuh.

Kopi juga dianggap bersaing dengan enzim yang memecah purin dalam tubuh, sehingga memperlambat laju pembentukan asam urat.

Namun, hindari menambahkan gula, krimer, atau pemanis lainnya, karena tbuh dapat memecah glukosa menjadi purin sehingga mendorong pembentukan asam urat.

Itulah sederet makanan yang bisa membantu menurunkan asam urat tinggi.

Penderita juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara menurunkan asa urat harus makan apa saja.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Asam Urat Terlalu Tinggi? Ini 7 Komplikasinya

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau