Apa Manfaat Kopi Pahit untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

• Menyeimbangkan gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa membantu untuk menyeimbangkan gula darah sehingga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, orang-orang yang memiliki diabetes tipe 2 justru perlu menghindari atau membatasi konsumsi kopi karena bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

• Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat minum kopi hitam adalah bisa menurunkan berat badan, meskipun manfaat ini tidak bisa didapatkan secara langsung.

Pasalnya, kopi bisa sedikit meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh serta menurunkan nafsu makan sehingga akan berdampak positif pada penurunan berat badan.

• Meningkatkan suasana hati dan konsentrasi

Kafein pada kopi merupakan stimulan yang bisa meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

Bahkan, kandungan kafein pada kopi ini juga bisa menurunkan risiko depresi, khususnya jika Anda minum setidaknya empat gelas kopi hitam per hari.

• Meningkatkan performa fisik

Kafein dapat meningkatkan energi dan performa fisik.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa memberikan kekuatan dan ketahanan otot yang lebih baik saat berolahraga.

Memahami apa manfaat kopi pahit untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun begitu, kandungan kafein pada kopi bisa memengaruhi pengobatan dan perawatan medis yang sedang dilakukan sehingga konsultasi dengan dokter diperlukan, khususnya jika

Anda sedang minum obat tertentu atau memiliki riwayat kesehatan khusus.

Anda juga diimbau untuk tidak minum kopi secara berlebihan, atau lebih dari empat gelas per hari, untuk menghindari efek samping kopi, termasuk sakit perut, insomnia, dan pusing.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi Hitam? Berikut Penjelasannya…