Apa Manfaat Kopi Pahit untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kopi hitam memiliki kandungan alami yang lebih tinggi dibandingkan dengan kopi yang memiliki tambahan bahan lainnya, seperti gula dan krimer.

Lalu, apa manfaat kopi pahit untuk kesehatan?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat kopi pahit untuk kesehatan, termasuk meningkatkan suasana hati, menurunkan risiko diabetes, dan menurunkan berat badan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Kopi Hitam?

Apa manfaat kopi pahit untuk kesehatan?

Beberapa manfaat kopi pahit untuk kesehatan yang akan didapatkan, yakni menurunkan risiko diabetes, meningkatkan suasana hati dan konsentrasi, dan menurunkan berat badan.

Meskipun beberapa manfaat masih perlu diteliti lebih lanjut, kopi hitam memiliki potensi yang lebih besar untuk mendukung kesehatan karena kandungan di dalamnya belum berkurang atau hilang karena bahan tambahan lainnya, termasuk gula dan krimer.

Disarikan dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat kopi pahit untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mencegah penyakit Alzheimer

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa minum kopi setiap hari sebanyak tiga hingga empat cangkir secara rutin bisa menurunkan risiko Alzheimer dan beberapa jenis demensia lainnya.

Namun sebaliknya, minum kopi lebih dari enam cangkir per hari justru bisa meningkatkan risiko demensia hingga 53 persen.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Hitam Setiap Hari? Berikut 7 Daftarnya…

• Menurunkan risiko kanker

Minum kopi hitam setiap hari bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, usus, dan liver.

Para ahli percaya bahwa manfaat ini bisa didapatkan karena kopi memiliki kandungan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker.

• Mencegah penyakit Parkinson

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang diminum per hari, maka akan semakin kecil risiko penyakit Parkinson yang dimiliki.

Sedangkan pada orang-orang yang mengidap Parkinson, minum kopi hitam secara rutin bisa meningkatkan kontrol terhadap gerak tubuh.

• Menurunkan risiko sirosis hati

Kebiasaan minum kopi hitam setiap hari bisa menurunkan risiko sirosis hati, khususnya jika kerusakan yang terjadi disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum setidaknya empat gelas kopi per hari bisa menurunkan risiko sirosis hati karena minuman beralkohol hingga 80 persen.

Baca juga: Kopi Pahit Bagus untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Menyeimbangkan gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa membantu untuk menyeimbangkan gula darah sehingga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, orang-orang yang memiliki diabetes tipe 2 justru perlu menghindari atau membatasi konsumsi kopi karena bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

• Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat minum kopi hitam adalah bisa menurunkan berat badan, meskipun manfaat ini tidak bisa didapatkan secara langsung.

Pasalnya, kopi bisa sedikit meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh serta menurunkan nafsu makan sehingga akan berdampak positif pada penurunan berat badan.

• Meningkatkan suasana hati dan konsentrasi

Kafein pada kopi merupakan stimulan yang bisa meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

Bahkan, kandungan kafein pada kopi ini juga bisa menurunkan risiko depresi, khususnya jika Anda minum setidaknya empat gelas kopi hitam per hari.

• Meningkatkan performa fisik

Kafein dapat meningkatkan energi dan performa fisik.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa memberikan kekuatan dan ketahanan otot yang lebih baik saat berolahraga.

Memahami apa manfaat kopi pahit untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun begitu, kandungan kafein pada kopi bisa memengaruhi pengobatan dan perawatan medis yang sedang dilakukan sehingga konsultasi dengan dokter diperlukan, khususnya jika

Anda sedang minum obat tertentu atau memiliki riwayat kesehatan khusus.

Anda juga diimbau untuk tidak minum kopi secara berlebihan, atau lebih dari empat gelas per hari, untuk menghindari efek samping kopi, termasuk sakit perut, insomnia, dan pusing.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi Hitam? Berikut Penjelasannya…