Kenapa Tidak Boleh Keseringan Minum Teh? Ini 10 Efek Sampingnya…

Bahkan, tidak minum teh sehari saja bisa menyebabkan gejala penarikan, seperti sakit kepala, mudah marah, dan kelelahan.

• Gigi kuning

Kandungan tanin pada teh bisa berdampak negatif pada kesehatan gigi.

Pasalnya, tanin dapat mengubah warna gigi jika dikonsumsi secara berlebihan, sehingga gigi akan terlihat lebih kuning atau kecokelatan.

• Erosi gigi

Kandungan tanin pada teh tidak hanya akan membuat gigi terlihat lebih kuning atau cokelat, tetapi juga akan menyebabkan erosi gigi.

Erosi gigi adalah kondisi di mana lapisan terluar gigi, yang disebut enamel, mengelupas sehingga menyebabkan rasa sensitif dan gigi berlubang.

• Gangguan pencernaan

Teh yang dikonsumsi secara berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan pencernaan karena dapat mengganggu penyerapan mineral dan air di dalam tubuh.

Beberapa gangguan pencernaan yang bisa dialami ketika Anda minum teh terlalu banyak, yakni sakit perut dan sembelit.

Baca juga: Mengenal Apa itu Teh Detoks, Manfaat, dan Efeknya untuk Kesehatan

• Gangguan penyerapan zat besi

Teh, khususnya teh hitam, memiliki kandungan yang dapat mencegah penyerapan zat besi pada bahan pangan nabati dan suplemen.

Tidak hanya itu saja, teh yang dibuat dengan daun yang lebih tua bisa menyebabkan penumpukan fluoride di dalam tubuh sehingga memicu perubahan tulang dan gigi, serta menyebabkan nyeri sendi.

• Nyeri ulu hati

Kafein yang ditemukan di dalam teh bisa menyebabkan nyeri ulu hati, atau heartburn, atau memperparah gejala refluks asam yang dimiliki jika dikonsumsi secara berlebihan.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa mengendurkan sfingter esofagus sehingga asam di dalam perut bisa naik dengan mudah ke kerongkongan.

• Sakit kepala

Minum teh setiap hari secara berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala, khususnya pada orang-orang yang sensitif terhadap kafein.

Meskipun kandungan kafein pada teh lebih sedikit, beberapa jenis teh memiliki kandungan kafein sebanyak 60 mg per 240 mL sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan efek ini.

Memahami alasan kenapa tidak boleh keseringan minum teh sangatlah penting sehingga Anda bisa membatasi atau menghindari kebiasaan ini jika diperlukan.

Meskipun terdapat beberapa manfaat minum teh setiap hari, Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter, perlu melakukan konsultasi secara medis agar tidak mengalami efek samping yang serius.

 Baca juga: Teh Tidak Bisa Sepenuhnya Berguna untuk Menurunkan Berat Badan