Apakah Boleh Minum Kopi Habis Bangun Tidur? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Rasa kantuk yang belum hilang setelah bangun tidur membuat sebagian orang ingin segera minum kopi.

Seperti Anda ketahui, kopi dikenal sebagai minuman berkafein yang dapat menstimulasi otak dan mencegah rasa kantuk. Lantas, apakah boleh minum kopi habis bangun tidur?

Baca juga: Berapa Menit Minum Kopi Sebelum Berhubungan? Berikut Penjelasannya...

Ternyata, minum kopi di pagi hari saat bangun tidur kurang dianjurkan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti kenaikan asam lambung dan dehidrasi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek minum kopi setelah bangun tidur.

Apakah boleh minum kopi habis bangun tidur?

Dikutip dari Healthline, kopi mengandung kafein yang meningkatkan suasana hati dan fungsi otak karena memiliki kemampuan memblokir efek adenosis yang menyebabkan rasa lelah.

Itu sebabnya, orang umumnya akan lebih fokus, terjaga atau terhindar dari rasa kantuk, serta lebih berenergi setelah minum kopi.

Walaupun demikian, minum kopi habis bangun tidur sebaiknya tidak dilakukan karena dapat memicu beberapa potensi efek samping, antara lain:

• Menurunkan hormon kortisol

Dilansir dari HoustonMethodist, ahli gizi Knubin Gatlin mengatakan, tubuh secara alami memiliki sinyal untuk bangun dan siap beraktivitas pada pagi hari karena tingkat kortisol yang tinggi.

Hormon tersebut mendorong pelepasan glukosa yang kemudian menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas selepas bangun tidur.

Jika Anda minum kopi, produksi kortisol memang meningkat, namun lama-kelamaan dapat menurun karena tubuh terbiasa mendapat asupan kafein untuk mendorong pelepasan hormon tersebut.

Akibatnya, saat Kamu tidak langsung mengonsumsi secangkir kopi setelah bangun tidur, tubuh akan terasa lemas dan sangat mengantuk sehingga kesulitan dalam menjalankan aktivitas pada pagi hari.

Baca juga: 8 Kesalahan Minum Kopi yang Berdampak Buruk pada Kesehatan

• Meningkatkan asam lambung

Minum kopi saat perut kosong setelah bangun pagi bisa menyebabkan kenaikan asam lambung.

Hal ini karena kafein bisa memicu produksi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan.

Asam lambung yang meningkat dapat mengiritasi dinding lambung dan kerongkongan.

Adapun ciri-ciri asam lambung naik setelah minum kopi, antara lain mual, mulas, sakit perut, sensasi terbakar di dada, dan bau mulut.