Buah Apa yang Paling Cepat Menurunkan Asam Urat? Ini 6 Daftarnya

KOMPAS.com - Buah-buahan termasuk makanan rendah purin yang aman dikonsumsi penderita asam urat.

Kandungan vitamin dan antioksidan pada buah juga dapat membantu menurunkan asam urat tinggi serta mengurangi nyeri dan peradangan akibat seran gout.

Simak lebih lanjut untuk mengetahui buah yang paling cepat menurunkan asam urat.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Terkena Asam Urat? Ini Penjelasannya

Buah apa yang paling cepat menurunkan asam urat?

Disarikan dari WebMD dan Healthshots, berikut sederet buah yang dapat dikonsumsii untuk membantu mengatasi asam urat tinggi:

• Ceri

Menurut penelitian, buah ceri punya manfaat potensial dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Hal itu karena ceri mengandung antosianin atau pigmen berwarna merah-ungu yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Antioksidan dapat menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Adapun efek anti-inflamasi pada buah ceri dapat mencegah dan meringankan nyeri serta peradangan akibat gout.

• Lemon

Air perasan atau jus lemon bisa membantu menurunkan asam urat tinggi karena kaya vitamin C dan antioksidan untuk menetralkan asam urat dalam tubuh.

Makan buah lemon juga mendorong pelepasan kalsium karbonat sehingga dapat menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan gout.

Baca juga: Bolehkah Asam Urat Makan Buah Sirsak? Berikut Penjelasannya...

• Jeruk

Seperti lemon, jeruk juga termasuk buah yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat dan mencegah serangan gout.

Namun, penderita asam urat yang mengonsumsi kolkisin (obat untuk mencegah dan mengurangi rasa sakit akibat asam urat) kurang dianjurkan makan jeruk karena bisa menimbulkan interaksi.

• Alpukat

Buah alpukat mengandung omega-3, asam lemak yang bagus untuk mengurangi risiko serta gejala akut dari asam urat.

Alpukat juga kaya akan vitamin E, antiradang yang bisa meredakan bengkak dan akibat nyeri asam urat.

• Pisang

Buah berdaging lembut ini kaya akan vitamin C yang bagus untuk mengurangi penyerapan asam urat di tubulus ginjal.

Mengonsumsi pisang juga dapat mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui urine.

Baca juga: Kenapa Masih Muda Kena Asam Urat? Berikut Penjelasannya...