Faktor-faktor yang Pengaruhi Usia Biologis Anda, Bisa Pola Makan dan Stres

Jika Anda mampu mendapatkan tidur lebih banyak dan/atau lebih baik, Anda dapat membalikkan efek kurang tidur terhadap proses penuaan biologis Anda.

Baca juga: Apakah Begadang Akibatkan Penuaan Dini pada Kulit? Ini Ulasannya...

• Lingkungan sekitar

Lingkungan sekitar di mana Anda hidup juga menentukan usia biologis Anda. Lingkungan sekitar ini bisa termasuk lingkungan tempat tinggal, kerja, dan sekolah.

Misalnya, kualitas udara yang buruk, mengandung racun, dapat mempercepat proses penuaan biologis Anda.

Untuk mencegah efeknya terhadap proses penuaan, Anda harus menghindari atau mengurangi paparan dengan memakai masker, misalnya.

Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat membantu membalikkan efeknya.

Jika Anda terpapar bahan berbahaya di tempat kerja, harus dipastikan Anda telah melakukan semua prosedur keselamatan.

Demikian faktor-faktor yang menentukan usia biologis Anda. Sudahkah Anda mengelolanya dengan baik?

Jika Anda memerhatikan semua faktornya, Anda bisa memiliki usia biologis lebih muda dan peluang hidup panjang umur lebih besar.

Baca juga: 5 Tanda-tanda Penuaan Dini yang Sering Tidak Disadari