Apa Manfaat dari Selada Air? Berikut 10 Daftarnya…

• Mencegah diabetes

Kandungan serat pada selada air dapat mendukung regulasi kadar gula darah di dalam tubuh.

Manfaat ini kemudian dapat mencegah resistensi insulin dan diabetes, serta menyeimbangkan kadar gula darah pada orang-orang yang mengalami diabetes.

• Mencegah penuaan dini

Selada air memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang dapat mendukung produksi serta penyerapan kolagen.

Selain dapat menjaga elastisitas kulit, serta mencegah keriput dan penuaan dini, selada air juga dapat mendukung kesehatan sel kulit.

• Menyehatkan mata

Kandungan karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin, pada selada air dapat membantu untuk melawan radikal bebas dan melindungi retina.

Kandungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko gangguan mata yang meningkat seiring dengan bertambahnya usia, seperti degenerasi makula dan katarak.

• Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin C, vitamin A, dan flavonoid pada selada air berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi.

Artinya, makan selada air dapat meningkatkan fungsi sistem imun tubuh dan melawan virus, bakteri, dan jamur penyebab batuk, alergi, flu, sinusitis, dan bronkitis.

• Mencegah sembelit

Kandungan serat yang tinggi pada selada air dapat mendukung proses saluran cerna.

Serat di dalamnya dapat membuat tinja menjadi lebih lunak dan melancarkan buang air besar sehingga risiko sembelit berkurang.

• Menurunkan berat badan

Selada air dapat membantu untuk menurunkan berat badan karena kandungan serat di dalamnya bisa membuat Anda merasa lebih kenyang.

Selain itu, selada air juga rendah lemak dan kalori sehingga bisa jadi bagian dari diet sehat.

Dengan memahami apa manfaat dari selada air, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat dari dokter perlu berkonsultasi terlebih dahulu sebelum makan selada air setiap hari.

Pasalnya, kandungan selada air mungkin akan memengaruhi pengobatan atau perawatan medis yang sedang dijalani sehingga konsumsinya perlu dihindari atau dibatasi.