Bagaimana Cara Mengurangi Konsumsi Garam Berlebih? Ini Kata Ahli...

• Menggunakan rempah-rempah

Rempah-rempah bisa memeberikan cita rasa yang kaya pada makanan tanpa menambahkan banyak garam dalam masakan.

Namun, Anda perlu memastikan rempah yang Anda gunakan adalah rempah murni tanpa ada tambahan natrium.

• Membiasakan diri

Preferensi rasa asin adalah rasa yang didapat dan bisa dihilangkan.

Diperlukan waktu sekitar 6-8 minggu untuk terbiasa makan makanan dengan kadar garam yang jauh lebih rendah.

Setelah terbiasa, akan sulit untuk makan makanan seperti keripik kentang karena rasanya terlalu asin.

Demikianlah beberapa tips untuk mengurangi konsumsi garam harian yang bisa Anda coba di rumah.

Baca juga: Studi: Konsumsi Tinggi Garam Tingkatkan 40 Persen Risiko Kanker Perut