Apa Manfaat dari Makan Durian? Ini Penjelasannya...

Menurut penelitian, mengonsumsi serat makanan dalam jumlah tinggi dapat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular.

Lemak tak jenuh tunggal dianggap sehat untuk jantung karena membantu mengatur kadar kolesterol, yang merupan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Durian juga menyediakan mineral penting untuk kesehatan jantung, seperti magnesium dan kalium, yang membantu memfasilitasi kontrol tekanan darah.

• Mendukung kesehatan otak

Berkat kandungan vitamin C yang kaya, makan durian juga bisa mendukung kesehatan otak.

Menurut sebuah penelitian, orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi dalam darah memberikan efek positif pada kerja otak untuk mengingat, fokus, memerhatikan, dan mengambil keputusan.

Selain itu, buah durian mengandung senyawa antioksidan di dalamnya yang bisa mengurangi risiko kerusakan otak akibat radikal bebas.

• Mencegah kanker

Manfaat makan durian lainnya adalah membantu mengurangi risiko kanker, yang dipengaruhi oleh kandungan vitamin C.

Menurut penelitian, pola makan yang kaya vitamin C dapat membantu melindungi tubuh terhadap beberapa penyakit termasuk kanker.

Buah durian juga kaya akan senyawa pelindung tanaman yang terkonsentrasi, seperti flavonoid dan karotenoid.

Senyawa tersebut melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang menjadi pendorong beberapa penyakit, seperti kanker.

Meski memiliki beberapa manfaat kesehatan yang menjanjikan, makan durian berlebihan juga memiliki efek samping.

Efek samping makan durian meliputi terjadinya penumpukan kalium dalam darah. Orang dengan penyakit ginjal tidak dapat mengeluarkan kalium berlebih secara efektif.

Efek samping makan buah durian berlebihan lainnya adalah perut kembung dan diare.

Ini cenderung terjadi pada orang yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan kaya serat.

Baca juga: Apakah Buah Durian Meningkatkan Kadar Gula Darah?