Bahan Herbal Apa yang Berguna Meningkatkan Kesehatan Pernapasan? Ini 8 Daftarnya...

KOMPAS.com - Meningkatkan kesehatan pernapasan adalah hal yang sangat penting terutama saat meningkatnya polusi udara dan kasus pernapasan di dunia.

Selain melakukan pengobatan dan perawatan medis, memasukkan bahan herbal sebagai bagian dari pola makan sehat bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan pernapasan.

Beberapa bahan herbal yang menawarkan manfaat untuk meningkatkan kesehatan pernapasan meliputi kunyit, jahe, bawang putih, dan cabai rawit.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui ulasan lebih lanjut tentang bahan herbal yang bermanfaat untuk kesehatan pernapasan.

Baca juga: Bahan Herbal Apa yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan? Ini 10 Daftarnya...

Daftar bahan herbal untuk meningkatkan kesehatan pernapasan

Dikutip dari Times of India dan Netmeds, berikut Kompas.com merangkum beberapa bahan herbal yang berguna menjadi obat alami untuk menguatkan kesehatan pernapasan:

• Kunyit

Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Sifat dari senyawa aktif tersebut bisa memberikan manfaat untuk membantu kita mengurangi peradangan di saluran pernapasan, sehingga pernapasan menjadi lebih lancar.

Bahan herbal ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk melawan infeksi pernapasan.

• Jahe

Jahe mengandung senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat juga, seperti gingerol dan shogaol.

Kedua senyawa dari bahan herbal ini dapat menjadi obat alami untuk meredakan gejala pada gangguan pernapasan, seperti batuk dan hidung tersumbat.

Selain itu, jahe berfungsi sebagai ekspektoran alami, sehingga mampu membantu mengencerkan lendir dan memperlancar pernapasan.

Manfaat jahe untuk meningkatkan kesehatan pernapasan bisa diperoleh dengan menambahkannya ke dalam makanan atau minuman.

Baca juga: Bisakah Kunyit Jadi Bahan Herbal untuk Menurunkan Gula Darah?

• Bawang putih

Selain menjadi bumbu masakan, bawang putih memiliki beberapa manfaat kesehatan termasuk untuk menjaga kesehatan pernapasan.

Manfaatnya menjadi obat alami penguat kesehatan pernapasan berkat kandungan senyawa sulfur, seperti allicin, yang memiliki khasiat antibakteri dan antivirus.

Mengonsumsi bawang putih secara teratur dengan menambahkannya ke dalam masakan bisa membantu mencegah infeksi pernapasan dan mengurangi keparahan gejala.