Apa Buah yang Paling Sehat Dimakan? Ini 10 Daftarnya...

Manfaat buah pir meliputi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tekanan darah.

• Stroberi

Stroberi merupakan sumber vitamin C, folat, dan mangan.

Makan buah ini memberikan banyak polifenol tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, lignan, dan tanin.

Menurut penelitian, manfaat buah stroberi meliputi untuk mengurangi risiko penyakit kronis berkat kandungan antosianin, ellagitanin, dan proantosianidin yang kaya.

• Durian

Durian adalah raja buah yang sangat bergizi. Buah ini kaya akan serat, kalium, mangan, vitamin C, vitamin B6, dan tiamin (vitamin B1).

Dalam kandungan buah durian, Anda juga bisa mendapatkan banyak vitamin B lainnya, tembaga, folat, dan magnesium.

Selain itu, durian kaya akan polifenol tanaman, termasuk flavonoid seperti antosianin, asam fenolik seperti asam sinamat, tanin, dan senyawa tanaman bermanfaat lainnya seperti karotenoid.

Demikianlah berbagai macam buah yang mengandung berbagai nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Makan Buah Setiap Hari? Ini 10 Daftarnya...