6 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Termasuk untuk Diabetes

KOMPAS.com - Kayu manis bukan sekadar rempah yang menambah cita rasa pada makanan dan minuman. Di balik aromanya yang khas, rempah ini memiliki beragam manfaat kesehatan yang telah didukung oleh penelitian.

Terdapat beberapa manfaat kayu manis untuk wanita dan pria, termasuk mengontrol kadar gula darah, menyehatkan jantung, dan berpotensi melawan kanker.

Selain ditambahkan ke dalam masakan, kayu manis juga bisa direbus untuk kemudian diminum airnya secara rutin.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat kayu manis untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat kayu manis untuk kesehatan

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Eating Well, berikut adalah beberapa manfaat kayu manis untuk kesehatan yang perlu diketahui.

Sambal Habang, Baluran Gurih Bumbu Merah Khas Banjar

Artikel Kompas.id

• Menurunkan gula darah tinggi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Dalam sebuah studi yang berlangsung selama 40 hari, peserta yang mengonsumsi suplemen kayu manis mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan dibandingkan kelompok kontrol.

Namun, American Diabetes Association menegaskan bahwa kayu manis tidak bisa menggantikan obat diabetes, meskipun tetap dapat dijadikan sebagai suplemen pendukung.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Rebusan Daun Salam di Pagi Hari, Tak Hanya Sehat

• Menurunkan kolesterol tinggi

Sebuah meta-analisis terhadap 10 studi menemukan bahwa minum kayu manis setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida.

Manfaat ini berkaitan dengan kandungan kayu manis, yakni antioksidan dan anti-inflamasi, yang membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.

Di sisi lain, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk menentukan dosis optimal dan efektivitas jangka panjangnya terhadap kesehatan jantung.

• Mencegah penyakit kronis

Peradangan kronis sering kali menjadi pemicu berbagai penyakit serius seperti jantung, kanker, dan diabetes.

Senyawa cinnamaldehyde dalam kayu manis telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang mampu menghambat produksi sitokin pro-inflamasi dalam tubuh.

Mengonsumsi kayu manis dalam jumlah sedang dapat menjadi cara alami untuk mengurangi risiko peradangan kronis, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup atau pola makan yang kurang sehat.

Baca juga: 6 Manfaat Makan Buah Naga Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

• Mencegah kanker

Salah satu manfaat menarik dari kayu manis adalah kemampuannya dalam mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.