Apa Saja yang Bisa Menyebabkan Gula Darah Naik? Berikut 16 Daftarnya…

KOMPAS.com - Kadar gula darah tinggi yang tidak diatasi dengan segera bisa menyebabkan komplikasi kesehatan, seperti kerusakan saraf, gangguan penglihatan, dan kerusakan ginjal. Lalu, apa saja yang bisa menyebabkan gula darah naik?

Terdapat beberapa faktor yang jadi pemicu peningkatan kadar gula darah, seperti obesitas, jarang berolahraga, konsumsi makanan tertentu, dan obat-obatan.

Gula darah tinggi umumnya bisa diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan, seperti berolahraga secara teratur, minum air putih lebih banyak, dan mengubah asupan makanan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa penyebab gula darah tinggi dan cara menurunkannya berikut ini.

Baca juga: Apakah Penyakit Gula Darah Bisa Disembuhkan? Berikut Penjelasannya…

Apa saja yang bisa menyebabkan gula darah naik?

Dilansir dari WebMD, kadar gula darah dapat meningkat karena insulin tidak bisa bekerja seperti biasanya atau ketika jumlahnya tidak cukup, khususnya pada orang-orang dengan diabetes.

WHO: Waspadai Obat Palsu Diabetes Semaglutida

Artikel Kompas.id

Namun, terdapat beberapa faktor lainnya yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Adapun penyebab gula darah tinggi yang kerap dialami, khususnya pada penderita diabetes, yakni:

• Lupa atau melewatkan penggunaan insulin, atau mengonsumsi obat oral penurun gula darah
• Mengonsumsi karbohidrat lebih banyak daripada jumlah insulin yang digunakan, atau mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan
• Mengalami infeksi
• Merasa stres
• Jarang berolahraga atau berolahraga secara berlebihan
• Melakukan aktivitas fisik secara berlebihan, khususnya ketika kadar gula darah tinggi dan kadar insulin rendah

Baca juga: Apa Saja yang Menyebabkan Gula Darah Naik? Berikut 10 Daftarnya…

Selain itu, kadar gula darah bisa naik ketika tubuh mengalami resistensi insulin yang juga merupakan penyebab diabetes tipe 2.

Resistensi insulin terjadi ketika sel otot, lemak, dan liver, bereaksi secara tidak normal terhadap insulin. Terdapat beberapa faktor penyebab resistensi insulin, seperti:

• Obesitas, khususnya jika kelebihan berat badan di sekitar perut dan organ tubuh
• Jarang berolahraga
• Mengonsumsi makanan ultra-proses, tinggi karbohidrat, dan tinggi lemak jenuh
• Mengonsumsi obat-obatan, seperti kortikosteroid, beberapa obat untuk darah tinggi, HIV, dan gangguan kesehatan mental

Kadar gula darah juga bisa meningkat saat mengalami fenomena fajar, atau dawn phenomenon.

Kondisi ini terjadi ketika kadar gula darah meningkat di pagi hari, umumnya pada jam 4 dan 8 pagi. Meskipun begitu, tidak diketahui penyebab kondisi ini secara pasti.

Terdapat beberapa penyebab gula darah tinggi di pagi hari, seperti:

• Kekurangan insulin di malam sebelumnya
• Menggunakan dosis obat diabetes yang salah di malam sebelumnya
• Makan makanan tinggi karbohidrat sebelum tidur

Baca juga: Apa Ciri-ciri Penyakit Gula Darah? Berikut 10 Daftarnya…

Orang-orang yang tidak mengalami diabetes juga bisa memiliki kadar gula darah tinggi. Beberapa penyebab gula darah tinggi pada orang-orang tanpa diabetes, yakni:

• Sindrom Cushing di mana kadar hormon kortisol tinggi dalam jangka panjang
• Gangguan pada pankreas, seperti pankreatitis atau kanker pankreas, sehingga fungsi pankreas terganggu
• Sindrom polikistik ovarium (PCOS) di mana ovarium memproduksi hormon androgen secara berlebihan

Beberapa kondisi di atas bisa membuat kadar gula darah di dalam tubuh meningkat.

Jika tidak segera ditangani, gula darah tinggi bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kerusakan saraf, kerusakan ginjal, dan gangguan penglihatan.

Baca juga: Apakah Gula Darah Tinggi Bisa Normal Kembali? Berikut Penjelasannya…

Cara menurunkan gula darah tinggi

Gula darah tinggi tidak hanya bisa diatasi secara medis. Pasalnya, perawatan mandiri juga perlu dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.

Dilansir dari Mayo Clinic, terdapat beberapa cara menurunkan gula darah tinggi yang bisa dilakukan, seperti:

• Berolahraga secara rutin, tetapi hindari olahraga jika terdapat keton di dalam urine karena bisa membuat gula darah semakin tinggi
• Minum air putih lebih banyak untuk membantu tubuh mengeluarkan kelebihan gula melalui urine dan menghindarkan dari dehidrasi
• Minum obat yang diberikan oleh dokter secara rutin
• Makan dengan porsi lebih kecil, tetapi dengan frekuensi yang lebih sering, serta menghindari kebiasaan mengonsumsi camilan manis
• Menghentikan kebiasaan merokok
• Membatasi atau menghindari konsumsi minuman beralkohol
• Mengontrol stres, seperti dengan melakukan yoga dan meditasi

Memahami apa saja yang bisa menyebabkan gula darah naik sangatlah penting mengingat bahwa kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, termasuk orang-orang yang tidak mengalami diabetes.

Meskipun begitu, pemeriksaan kadar gula darah perlu dilakukan secara teratur sehingga Anda bisa menghindari risiko masalah kesehatan akibat gula darah tinggi.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan konsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Apa yang Dirasakan Saat Gula Darah Tinggi? Berikut 11 Daftarnya…