Apa Hal yang Harus Dihindari untuk Awet Muda? Ini 9 Ulasannya...

KOMPAS.com - Hampir semua orang yang ingin awet muda.

Meski proses penuaan manusia berlangsung secara alami dan tidak bisa dihindari, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat prosesnya.

Dikutip dari National Institute on Aging (NIA), aktif olahraga, makan makanan sehat, cukup tidur, periksa kesehatan rutin, merupakan hal-hal yang harus dilakukan untuk membantu awet muda.

Namun, ada juga beberapa hal yang perlu dihindari untuk memperlambat penuaan.

Lalu, apa hal-hal yang perlu dihindari untuk awet muda? Baca terus artikel ini yang akan mengulasnya.

Baca juga: Apakah Olahraga Bisa Membuat Awet Muda? Ini Penjelasannya...

 Momen Emosional di Panggung Golden Globes

Artikel Kompas.id

Apa hal yang harus dihindari untuk awet muda?

Dikutip dari NIA dan WebMD, berikut beberapa hal yang harus Anda hindari untuk memperlambat penuaan Anda:

• Tidak cukup tidur

Jika Anda kurang tidur, kulit Anda dapat mulai keriput dan kendur lebih awal.

Hal itu terjadi karena tubuh Anda melepaskan lebih banyak kortisol (hormon stres) yang memecah kolagen.

Kolagen berperan menjaga kulit agar tetap halus dan kenyal.

• Merokok

Merokok bisa meningkatkan risiko kulit keriput dan kendur di usia muda.

Hal itu karena merokok mengurangi aliran darah yang membawa nutrisi penting, seperti oksigen ke permukaan kulit dan dapat memperlambat produksi kolagen dalam tubuh.

• Terlalu banyak terpapar sinar matahari

Sedikit sinar matahari bermanfaat untuk kesehatan. Namun, terlalu banyak terkena sinar UV, apalagi tanpa pakai tabir surya, bisa merusak kolagen di kulit.

Akibatnya, kulit bisa menebal, terasa kasar dengan kerutan, dan muncul bintik-bintik hitam.

Baca juga: Ingin Kulit Tampak Awet Muda? Ini 11 Pilihan Makanannya...

• Tidak menggunakan pelembap kulit

Melembabkan kulit sangat penting untuk menjaga kulit awet muda.

Kulit kering akan tampak kasar, bersisik seperti orang tua.