Apa Saja Manfaat Buah Pepaya? Ini 5 Daftarnya...

KOMPAS.com - Pepaya adalah salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Daging buahnya yang manis berwarna jingga cerah kaya akan nutrisi seperti vitamin A dan C.

Makan buah pepaya memberikan Anda salah satu manfaat berupa kesehatan pencernaan yang terjaga, terhindar dari sembelit.

Selan itu, buah pepaya memiliki manfaat lainnya. Berikut artikel ini akan mengulas manfaat buah pepaya.

Baca juga: Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan Apa Saja? Ini 7 Daftarnya...

Apa saja manfaat buah pepaya?

Dikutip dari Health dan WebMD, buah pepaya (Carica papaya) memiliki sejumlah manfaat kesehatan meliputi:

Hutan Mangrove yang Menyediakan Pangan dan Perlindungan

Artikel Kompas.id

• Mencegah kanker

Buah pepaya kaya akan likopen, pigmen yang memberikan warna cerah pada buah dan sayuran.

Likopen memiliki sifat antioksidan dan antikanker, sehingga manfaat buah pepaya bisa untuk mencegah kanker.

Satu penelitian lama menemukan bahwa likopen berpotensi berperan dalam mengurangi kanker prostat.

Pepaya juga kaya akan vitamin C. Studi lain menemukan bahwa wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara yang mengonsumsi 205 mg vitamin C dari makanan setiap hari memiliki risiko kanker payudara 63 persen lebih rendah.

• Meningkatkan kesehatan usus

Kandungan buah pepaya terdiri dari banyak serat yang bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan dan menimbulkan rasa kenyang, yang mengurangi keinginan makan berlebihan.

Pepaya juga mengandung 88 persen air. Kombinasi air dan serat memberikan manfaat buah pepaya untuk menjaga kelancaran pencernaan.

Baca juga: Kenali 6 Manfaat Buah Kurma yang Disebutkan dalam Al Quran

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C dalam kandungan buah pepaya berperan juga dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C dapat membantu melawan penyakit dan infeksi, serta dapat membantu penyembuhan luka.

• Menjaga kesehatan mata

Manfaat buah pepaya yang bisa Anda peroleh selanjutnya adalah kesehatan mata terjaga.

Manfaat ini berkat kandungan beta-karoten dan vitamin A yang cukup baik di dalam buah pepaya.