Apa Manfaat dari Buah Blewah? Berikut 7 Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah blewah memiliki kandungan beta-karoten dan vitamin C yang lebih tinggi dari buah melon sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa manfaat dari buah blewah?

Terdapat beberapa manfaat blewah untuk kesehatan tubuh, seperti menghidrasi tubuh, mencegah asma, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan risiko kanker.

Makan blewah setiap hari umumnya aman. Namun, Anda diimbau untuk membatasi konsumsi buah ini sebanyak kurang dari 150 gram per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 9 Daftarnya…

Apa manfaat dari buah blewah?

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat dari buah blewah yang perlu diketahui.

• Mencegah degenerasi makula

Buah blewah memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu untuk menyaring gelombang cahaya biru yang berbahaya.

Kandungan blewah ini dipercaya berperan untuk melindungi kesehatan mata dan membantu untuk mencegah kerusakan akibat degenerasi makula.

• Mencegah asma

Studi pada hewan uji menunjukkan bahwa konsumsi beta-karoten dalam jumlah besar dapat membantu untuk mencegah asma di kemudian hari.

Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan pada blewah juga dapat membantu untuk mencegah asma serta mengurangi gejala asma.

Baca juga: Makan Buah Pir Bagus untuk Apa? Berikut 5 Daftarnya…

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan serat, kalium, vitamin C, dan kolin pada buah blewah dapat membantu untuk mendukung kesehatan jantung.

Bahkan, makan makanan tinggi kalium dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

• Melancarkan pencernaan

Buah blewah memiliki kandungan air yang tinggi dan serat.

Kandungan buah blewah ini dapat membantu untuk mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan.

• Menghidrasi tubuh

Kandungan air yang tinggi pada buah blewah menjadikannya cocok untuk mendukung hidrasi tubuh saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

Selain itu, blewah juga kaya akan elektrolit yang dapat membantu untuk menyeimbangkan cairan tubuh dan membantu tubuh untuk tetap terhidrasi.

Baca juga: Buah Apa yang Bagus untuk Asam Urat? Berikut 3 Daftarnya…

• Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Manfaat blewah untuk wajah bisa didapatkan karena buah ini memiliki kandungan vitamin C pada buah ini juga dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen.

Selain itu, kandungan vitamin A, B, C, E, dan mineral lain di dalamnya bisa mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut.

• Menurunkan risiko kanker

Kandungan serat pada buah blewah dapat menurunkan risiko kanker usus.

Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat melawan inflamasi dan mengurangi stres oksidatif sehingga risiko kanker akan berkurang.

Buah blewah tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti menghidrasi tubuh, mencegah asma, dan menurunkan risiko kanker.

Dengan kandungan gizi yang melimpah, menjadikan blewah pilihan yang baik untuk mendukung gaya hidup sehat.

Jadi, tak heran jika banyak orang bertanya, "apa manfaat dari buah blewah?" jawabannya adalah banyak, dan tentu saja, buah ini layak untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari Anda.

Baca juga: 8 Manfaat Makan Buah Pepaya Setiap Hari, Termasuk Menyehatkan Jantung