Makan Sayur Apa untuk Menurunkan Gula Darah? Ini Pilihannya...

• Kale

Kale termasuk sayuran superfood yang memiliki banyak senyawa bermanfaat.

Penelitian menunjukkan bahwa makan sayur kale akan meningkatkan asupan antioksidan, termasuk quercetin dan kaempferol.

Senyawa itu memiliki efek penurun gula darah dan peningkatan sensitivitas insulin yang kuat.

• Bayam

Makan sayur bayam memberikan asupan tinggi zat besi, mineral, antioksidan, dan serat, yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Bayam juga merupakan sumber serat yang baik, yang bisa membantu mengendalikan gula darah.

Demikianlah makan sayur dari daftar di atas bisa membantu Anda menurunkan gula darah yang efektif.

Penurunan gula darah akan semakin efektif, jika Anda mengimbanginya dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan, seperti makan makanan bergizi seimbang dan olahraga teratur.

Baca juga: Bisakah Lidah Buaya Menurunkan Gula Darah? Ini Ulasannya...