Gagal Move On dari Liburan? Ini Cara Mengatasi Post Holiday Blues...

Makanan jenis itu dapat menyebabkan risiko stres dan kecemasan yang juga bisa terjadi saat mengalami post holiday blues.

Makan makanan yang bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan ikan dapat membantu mengatasi kecemasan dan perasaan lesu setelah liburan panjang.

Baca juga: Mengenal Apa itu Post Holiday Blues, Gejala, dan Cara Mengatasinya

• Melakukan aktivitas fisik

Olahraga secara teratur juga dapat bermanfaat untuk mengatasi post holiday blues.

Hal ini karena olahraga terbukti efektif untuk meningkatkan mood.

Aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, atau bahkan yoga, dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang biasanya muncul setelah liburan.

• Tetap terhubung dengan teman dan keluarga

Post holiday blues dapat diatasi dengan tetap terhubung dengan teman dan keluarga.

Berdiskusi dengan teman atau keluarga yang memahami situasi Anda bisa sangat membantu.

Interaksi sosial dapat mengurangi perasaan kesepian dan memberi Anda dukungan emosional yang dibutuhkan

• Menjaga pikiran positif

Post holiday blues sering kali muncul karena kita merasa kehilangan sesuatu yang menyenankan setelah liburan.

Namun, dengan melihat kembali ke dalam diri dan menghargai hal-hal kecil yang ada, kita bisa menemukan kebahagiaan di tengah rutinitas yang kembali padat.

Jika perasaan sedih atau kecewa dari post holiday blues berlangsung lebih dari dua minggu dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti kesulitan bekerja atau berinteraksi dengan orang lain, mungkin saatnya untuk mencari bantuan profesional.

Baca juga: Kenali Sindrom Post Holiday Blues, Merasa Depresi Setelah Liburan