12 Cara Mengatasi Hidung Mampet secara Alami dan Pakai Obat

• Mengaplikasikan kompres hangat

Mengaplikasikan kompres hangat akan meredakan hidung mampet dengan cara membuka saluran hidung dari luar.

Cukup rendam handuk pada air hangat dan peras airnya, kemudian tempelkan pada area hidung serta dahi hingga hidung tidak mampet lagi.

• Makan makanan yang pedas

Cara mengatasi hidung mampet lainnya yakni bisa dengan mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas mengandung capsaicin yang akan membantu ingus keluar dari hidung dan melegakan pernapasan untuk sementara.

Namun, hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas jika tidak terbiasa atau memiliki perut yang sensitif.

• Mengubah posisi tidur

Posisi tidur yang salah akan membuat seseorang sulit untuk bernapas ketika hidung mampet sebelah.

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi sangat disarankan untuk membantu mengeluarkan ingus serta mengurangi tekanan pada sinus.

Baca juga: 5 Cara Tidur Nyenyak dan Cepat

• Menggunakan dekongestan

Dekongestan merupakan obat hidung mampet yang bekerja dengan mengurangi pembengkakan pada saluran hidung dan tekanan pada sinus.

Selalu perhatikan instruksi yang ada pada obat dekongestan dan hindari untuk mengonsumsinya lebih dari satu minggu tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

• Mengonsumsi antihistamin atau obat alergi

Hidung mampet yang disebabkan oleh alergi bisa diatasi dengan mengonsumsi antihistamin yang terkandung di dalam beberapa obat alergi.

Beberapa obat antihistamin biasanya juga mengandung bahan yang akan meredakan gejala flu, seperti hidung meler dan bersin-bersin.

• Mengoleskan salep mentol

Salep yang mengandung mentol juga bisa digunakan sebagai obat hidung mampet alami dan dapat membantu melegakan pernapasan.

Salep mentol ini bisa diaplikasikan di area dada atau pada bagian atas mulut untuk mengatasi hidung mampet.

• Mengonsumsi obat pereda nyeri

Obat pereda nyeri, seperti paracetamol, ibuprofen, dan naproxen, bisa dikonsumsi untuk mengatasi tekanan pada area sinus.

Meskipun tidak secara langsung bisa mengatasi hidung mampet, konsumsi obat ini akan mengurangi rasa nyeri yang muncul.

Beberapa cara mengatasi hidung mampet tersebut bisa dicoba sendiri di rumah. Namun, Anda disarankan untuk mencari bantuan medis ketika hidung mampet tidak kunjung sembuh atau gejalanya cukup parah.

Baca juga: Cara Kerja Antihistamin untuk Menurunkan Reaksi Alergi