12 Cara Mengatasi Hidung Mampet secara Alami dan Pakai Obat

Selain itu, minum cukup air putih bisa melegakan sinus sehingga inflamasi dan iritasi bisa dihindari.

• Menggunakan semprotan hidung

Semprotan hidung mengandung larutan garam serta dekongestan yang akan melembapkan serta bisa mengatasi hidung mampet.

Namun, penggunaan semprotan hidung yang mengandung dekongestan perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Baca juga: 4 Efek Samping Mandi Terlalu Sering untuk Kesehatan

• Menggunakan neti pot

Neti pot adalah cawan khusus yang digunakan untuk mencuci hidung. Alat ini bisa digunakan untuk membantu mengeluarkan ingus dan cairan di saluran hidung.

Namun daripada menggunakan air biasa, ada baiknya Anda menggunakan air sulingan atau air yang steril.

• Mengaplikasikan kompres hangat

Mengaplikasikan kompres hangat akan meredakan hidung mampet dengan cara membuka saluran hidung dari luar.

Cukup rendam handuk pada air hangat dan peras airnya, kemudian tempelkan pada area hidung serta dahi hingga hidung tidak mampet lagi.

• Makan makanan yang pedas

Cara mengatasi hidung mampet lainnya yakni bisa dengan mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas mengandung capsaicin yang akan membantu ingus keluar dari hidung dan melegakan pernapasan untuk sementara.

Namun, hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas jika tidak terbiasa atau memiliki perut yang sensitif.

• Mengubah posisi tidur

Posisi tidur yang salah akan membuat seseorang sulit untuk bernapas ketika hidung mampet sebelah.