10 Cara Mengatasi Vertigo ala Rumahan

KOMPAS.com - Cara mengatasi vertigo tidak hanya bisa dilakukan dengan obat medis. Anda dapat memanfaatkan cara-cara alami untuk mengatasi vertigo agar tidak kerap kambuh.

Mengutip Healthline, vertigo merupakan perasaan pusing yang terjadi tanpa disertai adanya gerakan.

Hal ini disebabkan oleh indra Anda yang memberi tahu otak bahwa tubuh Anda tidak seimbang, padahal sebenarnya tidak.

Baca juga: Kenali Apa itu Vertigo, Ciri-ciri, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Salah satu jenis vertigo yang paling umum disebut Vertigo posisi paroksismal jinak (benign positional paroxysmal vertigo/BPPV).

BPPV disebabkan oleh endapan yang menumpuk di telinga bagian dalam, yang menavigasi indera keseimbangan Anda.

Neuritis vestibular, stroke, cedera kepala atau leher, dan penyakit Meniere, adalah kondisi lain yang dapat menyebabkan vertigo.

Vertigo bisa menjadi lebih buruk, jika Anda mengubah posisi dengan cepat, seperti membalikkan badan di tempat tidur atau menggerakkan kepala untuk melihat ke atas.

Pengobatan ala rumahan dapat membantu meringankan vertigo Anda. Berikut artikel ini akan mengulasnya secara ringkas yang bisa Anda coba praktikkan di rumah. 

Baca juga: Penyebab Vertigo dan Faktor Risikonya

Macam cara mengatasi vertigo tanpa obat

Apabila Anda kerap mengalami vertigo, berikut ini beberapa cara untuk mengatasi vertigo yang dapat Anda jajal di rumah:

• Mengonsumsi makanan sehat

Melansir Everyday Health, mengonsumsi makanan bergizi dan utuh dapat membantu tubuh terasa lebih baik dan menjaga berat badan yang sehat.

Anda dapat mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak sebagai menu makanan harian.

Perlu diperhatikkan juga untuk menghindari makanan pemicu vertigo, seperti hati ayam, daging asap, dan anggur merah.

• Yoga

Cara mengatasi vertigo tanpa obat selanjutnya adalah dengan melakukan yoga.

Yoga adalah cara yang baik untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh, memperkuat otot, dan mengurangi stres.

Anda dapat mempraktikkan pose yoga sederhana yang juga dapat membantu gejala vertigo.