Bagaimana Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Cepat?

KOMPAS.com - Refluks asam, atau yang dikenal dengan asam lambung, dapat menyebabkan rasa tidak nyaman yang mengganggu. Namun, bagaimana cara menyembuhkan asam lambung dengan cepat?

Selain minum obat, ada beberapa perawatan rumahan yang bisa menyembuhkan asam lambung dengan cepat, seperti mengunyah permen karet dan minum cuka apel.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa cara menyembuhkan asam lambung dengan cepat secara alami dan medis berikut ini.

Baca juga: Kenapa setelah Minum Kopi Perut Jadi Lapar? Berikut Penjelasannya…

Bagaimana cara menyembuhkan asam lambung dengan cepat?

Ternyata, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan asam lambung dengan cepat secara alami dan medis.

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa cara menyembuhkan asam lambung dengan cepat yang bisa dilakukan.

• Duduk tegak

Asam lambung akan mengikuti gravitasi. Artinya, duduk dengan posisi membungkuk atau berbaring dapat membuat gejala yang dialami bertambah serius.

Untuk menghindarinya, Anda diimbau untuk duduk tegap dan menghindari kebiasaan langsung tidur setelah makan.

• Menyangga kepala saat berbaring

Mengalami gejala asam lambung saat tidur dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Untuk mengatasinya, Anda bisa menyangga kepala saat berbaring, seperti dengan menumpuk bantal, sehingga tenggorokan berada lebih tinggi daripada posisi kaki.

Baca juga: 18 Penyebab Sakit Perut sampai ke Punggung dan Cara Mengatasinya

• Menghindari aktivitas tertentu

Beberapa jenis aktivitas fisik dapat membuat gejala asam lambung yang dialami semakin serius.

Hindari aktivitas yang melibatkan gerakan membungkuk, seperti membersihkan lantai atau mengangkat barang dari lantai.

• Menghindari penggunaan baju ketat

Penggunaan baju yang ketat akan memberikan tekanan tambahan pada area perut sehingga gejala refluks asam akan semakin parah.

Untuk menghindarinya, Anda bisa menggunakan pakaian yang longgar, khususnya di area perut.

• Melakukan latihan pernapasan

Latihan pernapasan sudah terbukti dapat mengurangi gejala asam lambung dan mengurangi kebutuhan konsumsi obat pada penderita gastroesophageal reflux disease (GERD).

Untuk melakukannya, Anda bisa menarik napas panjang menuju perut dan mengeluarkannya melalui mulut. Ulangi dengan perlahan sebanyak tiga hingga 10 kali.

Baca juga: Kenapa Perut Sakit Melilit? Kenali 7 Penyebab dan Cara Meredakannya