4 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah, Tak Hanya Minum Obat

KOMPAS.com - Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat meningkatkan terjadinya risiko komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf.

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri untuk menurunkan kadar gula darah dengan cepat dalam keadaan darurat, seperti menggunakan insulin atau obat, berolahraga, dan minum air putih.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara cepat menurunkan gula darah berikut ini.

Baca juga: 8 Gejala Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Cara cepat menurunkan gula darah

Gula darah yang terlalu tinggi dapat diatasi sendiri dengan melakukan cara yang tepat.

Disarikan dari Healthline dan PharmEasy, berikut adalah beberapa cara cepat menurunkan gula darah yang bisa dicoba.

• Menggunakan insulin atau obat diabetes

Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh memiliki kadar insulin yang terlalu sedikit atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.

Menggunakan rapid-acting insulin, atau insulin kerja cepat, dapat menurunkan kadar gula darah.

Anda yang menggunakan obat diabetes tertentu bersamaan dengan insulin perlu mengonsumsinya secara teratur dan segera meminumnya jika terlupa.

Baca juga: Apa yang Harus Dihindari oleh Penderita Gula Darah Tinggi?

• Berolahraga

Berolahraga adalah cara yang cepat dan efektif untuk menurunkan kadar gula darah, bahkan dalam 24 jam atau lebih.

Pasalnya, olahraga yang dilakukan dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin.

Namun, Anda diimbau untuk menghindari olahraga ketika kadar gula darah lebih dari 240 mg/dL dan memeriksa kadar keton di dalam urine.

Berolahraga saat terdapat kandungan ketone di dalam urine justru akan membuat gula darah semakin tinggi.

• Minum air putih

Kurang minum air putih tidak hanya akan menyebabkan dehidrasi, tetapi juga akan membuat kadar gula darah tinggi.

Minum air putih secara teratur dapat mengencerkan konsentrasi gula di dalam darah dan membantu ginjal untuk mengeluarkan kelebihan gula di dalam tubuh melalui urine.

Selain minum air putih, Anda juga diimbau untuk menghindari minuman yang yang memiliki kandungan gula tinggi karena dapat meningkatkan berat badan dan jadi penyebab gula darah tinggi.

Baca juga: Minum Apa agar Gula Darah Turun? Berikut 6 Daftarnya…

• Memeriksa kadar gula darah

Memeriksa kadar gula darah secara teratur sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan yang diperlukan untuk menurunkan gula darah tinggi.

Anda dapat melakukan cek gula darah sesuai dengan imbauan dokter karena masing-masing penderita diabetes perlu melakukan pemeriksaan dengan frekuensi yang berbeda.

Memahami cara cepat menurunkan gula darah di atas sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan yang tepat untuk menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Namun, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika kadar gula darah terlalu tinggi dan tidak kunjung turun, atau lebih dari 300 mg/dL, agar mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat.