Kiat Aman Konsumsi Suplemen Multivitamin

Siapa yang membutuhkan?

Schardt menjelaskan, memang ada beberapa orang yang memerlukan suplementasi, yakni:

- Wanita pasca menopause yang memerlukan vitamin D dan kalsium untuk melindungi tulang.

- Wanita yang merencanakan kehamilan memerlukan folat untuk mencegah cacat lahir.

- Orang berusia di atas 50 tahun dan menganut vegetarian memerlukan vitamin B12.

- Ibu hamil memerlukan tambahan zat besi.

- Ibu yang menyusui mungkin memerlukan kalsium dan vit D.

Jika Anda memang membutuhkan suplemen, berhati-hatilah pada kualitasnya. Consumerlab.com, perusahaan yang meneliti suplemen belum lama ini mempublikasikan hasil penemuannya yang menyebutkan 1 dari 4 suplemen tidak mengandung zat yang dituliskan dalam kemasannya.

Mereka juga menegaskan bahwa harga yang mahal bukan garansi kualitas suplemen yang baik. Perhatikan juga ada tidaknya sertifikasi keamanan dari lembaga berwenang, misalnya BPOM.

Berikut adalah tips aman mengonsumsi suplemen: