Kompas.com - 14/09/2013, 15:49 WIB
Jaga asupan gizi supaya kehamilan selalu sehat. ShutterstockJaga asupan gizi supaya kehamilan selalu sehat.
|
EditorWardah Fazriyati
KOMPAS.com - Saat hamil, jangan sepelekan asupan makanan harian. Ibu hamil perlu memastikan makanan yang dikonsumsinya setiap hari telah memenuhi kebutuhan gizi seimbang.

Nutrisi tepat dan seimbang pada makanan harian ibu hamil dibutuhkan bukan semata untuk menjaga kesehatan fisik. Terpenuhinya nutrisi ibu hamil, berdampak pada kesehatan janin, persiapan persalinan, pemulihan pascabersalin, hingga persiapan menyusui. Ibu hamil dengan status gizi baik akan terhindar dari berbagai risiko sepanjang kehamilan hingga persalinan.

Risiko
Gizi buruk pada ibu hamil dapat menimbulkan sejumlah risiko pada janin, kehamilan, dan persalinan. Pada janin, risiko yang bisa terjadi di antaranya keguguran, bayi lahir mati, cacat bawaan, anemia pada bayi, berat badan lahir rendah, serta bayi baru lahir dengan status kesehatan rendah.

Dampak lain gizi buruk saat hamil juga terjadi ketika ibu menjalani persalinan. Seperti persalinan sulit, prematur, pendarahan setelah persalinan, dan persalinan dengan operasi.

"Gizi buruk saat hamil kontribusinya besar terhadap kelahiran prematur. Ibu hamil dengan gizi buruk juga sulit melahirkan normal karena kondisinya cenderung lemah dan kurang tenaga untuk melahirkan normal," ungkap Sugeng Eko Irianto, MPS, PhD, ahli nutrisi dari Badan Kesehatan Dunia atau WHO, di Jakarta, Sabtu (14/9/2013).

Tanda gizi buruk
Menurut Sugeng, tanda ibu hamil dengan gizi buruk dapat dikenali dari berat badan selama kehamilan. Jika sepanjang kehamilannya, ibu tidak menunjukkan penambahan berat badan sesuai pola yang berlaku, ini menandakan ibu hamil kekurangan gizi.

Penambahan berat badan perlu merujuk pada KMS (Kartu Menuju Sehat) ibu hamil. Pada trimester pertama, kenaikan berat badan normalnya adalah 1-2 kg atau 350-400 gram per minggu. Sementara pada trimester kedua dan ketiga, sebaiknya ibu hamil mengalami kenaikan berat badan 0,34-0,50 kg per minggu.

Ibu hamil dengan gizi buruk juga cenderung lemah dan kurang nafsu makan. Jika hal ini terjadi selama kehamilan, risiko yang dapat muncul adalah pendarahan. Ibu hamil juga berisiko tinggi terkena infeksi, selain mengalami anemia dengan kadar hemoglobin kurang dari normal (11 mg/dL).

"Jika gizinya buruk, ibu hamil sering merasa pusing dan cenderung lemah, letih, lesu," tandasnya.Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

Health
Orkitis

Orkitis

Penyakit
14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

Health
Venustraphobia

Venustraphobia

Penyakit
10 Makanan dan Minuman untuk Redakan Sakit Perut

10 Makanan dan Minuman untuk Redakan Sakit Perut

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.