Hilangkan Stres dengan 7 Jurus Ini

Tetap berfikir positif akan membuat perbedaan perbedaan besar saat menghadapi stres. “Seseorang yang menyikapi sesuatu dengan negatif lebih rentan menghadapi stres, dibanding yang mampu berfikir positif,” kata Wilkinson.

6. Tetap berhubungan dengan lingkungan

Dukungan dari teman dan lingkungan sekitar sangat dibutuhkan saat menghadapi stres. “Support yang minim akan meningkatkan kesulitan saat berhadapan dengan stres,” kata Wilkinson.

7. Peregangan

“Stres yang terbangun berpusat di leher, punggung, dan tulang belakang. Stres menyebabkan sakit kepala dan menurunkan respons daya tahan. Latihan dan peregangan akan meredakan stres,” kata Evans.  Ia menyarankan untuk membiasakan beristirahat 10 menit setiap hari, dengan menutup mata dan tarik nafas dalam untuk membuat tubuh tetap rileks. Bila perlu seseorang bisa berteriak untuk melepaskan emosinya.