Kompas.com - 11/12/2013, 08:22 WIB
Tambahkan oat untuk smoothie sehat buatan Anda. SHUTTERSTOCKTambahkan oat untuk smoothie sehat buatan Anda.
|
EditorAsep Candra

KOMPAS.com-
Pola makan dapat menjadi salah satu penyebab turunnya gairah dalam bercinta. Pola makan yang salah bisa menyebabkan kembung atau sebah, yang mengakibatkan hilangnya keinginan berhubungan seks.

Hal tersebut tentu bisa diatasi dengan cara mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Namun, ada beberapa makanan yang terbukti bisa meningkatkan libido. Berikut beberapa di antaranya:

1. Daging merah

Menurut penulis Eat, Drink, and Be Gorgeous, Esther Blum R. D, daging merah kaya akan kandungan seng (zinc). Zat  ini merupakan nutrisi peningkat libido yang juga ditemukan pada tiram. Zinc meningkatkan produksi testosteron dan prolactin, yang berperan penting dalam fungsi seksual.

2. Salmon

Blum mengatakan, kandungan omega-3 dalam salmon berperan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh. Sirkulasi inilah yang kemudian meningkatkan aliran darah ke area genital. Sirkulasi darah juga yang berperan meningkatkan produksi dopamin dalam otak. Dopamin adalah hormon penghasil rasa senang, yang mempengaruhi mood seseorang saat berhubungan seksual.

3. Telur

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Telur adalah sumber pangan kaya protein yang meningkatkan energi dan fokus seseorang. Selain itu Blum mengatakan, telur juga kaya vitamin B6 yang membantu keseimbangan kadar hormon dan mengatur libido.

4. Oatmeal

Sarapan pagi menentukan produksi testosterone yang mempengaruhi dorongan seks. Oats misalnya, mengandung L-arginine yang digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi dan terbukti meningkatkan aliran darah ke area klitoris. Alasan ini tentu cukup untuk memprioritaskan oatmeal sebagai sarapan, dibanding jenis hidangan lainnya.

5. Persik

Buah persik kaya vitamin C yang meningkatkan libido pada wanita. Selain itu, buah persik juga membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh.

6. Cokelat

Blum mengatakan, cokelat kaya magnesium yang membantu tubuh tetap rileks. kondisi tubuh yang rileks membantu meningkatkan mood untuk berhubungan seksual. Menurut hasil penelitian yang dimuat Journal of the American Diabetic Association, dark chocolate mengandung phenylethylamine yang memicu pelepasan endorphin. Hormon yang menetukan rasa kesenangan ini sama dengan yang dihasilkan saat berhubungan seks.Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Orthorexia
Orthorexia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

Health
Pubertas Dini

Pubertas Dini

Penyakit
12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

Health
8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

Health
Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.