Cara Sehat Makan Burger

Lupakan daging merah seperti daging sapi dan daging babi karena kandungan lemaknya cukup tinggi.

Ganti dengan: Irisan ayam panggang yang mengandung lebih sedikit lemak.

Terbaik: Salmon atau tuna yang kaya omega-3 dan 6 dalam jumlah seimbang , sehingga baik untuk jantung dan sel-sel tubuh Anda.

Keju

Kandungan lemak dan kalorinya bisa berbahaya bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Ganti dengan: Keju yang sudah dipotong tipis dalam kemasan karena jumlah kalorinya lebih sedikit.

Terbaik: Keju rendah lemak, rendah sodium.

Roti

Roti burger biasa, dalam ukuran besar mengandung 200 kalori.

Ganti dengan: Roti gandum utuh. Artinya Anda sudah memangkas sekitar 100 kalori dan menambah 5 gram serat.

Terbaik: Bungkus burger Anda dengan selada Romaine